現在大家都是快節奏的工作，覺得早飯午飯應付了事就行了，晚飯可能是一家人每天唯一一頓可以放輕松，一起吃的一餐，就會格外的重視，大魚大肉。而且一家人回到家時間不同，可能孩子五六點放學，父母六七點下班，一家人到八點多才能吃到飯。這樣的習慣長期下去容易造成腸胃問題。
那晚飯什么時候吃最好呢?
應該是17:00—19:00，這個時候在中醫認為，是氣血最旺，人體機能最穩定的時候，這個點吃飯使得飲食可以得到更好地吸收，腸胃的工作可以順利進行，就能很好的預防各種脾胃疾病的出現了，所以五點到七點吃晚飯最好。
如果因為工作到太晚，七點之后才吃飯，時間不規律，腸胃消化功能下降，食物不好消化吸收，就很容易變胖，出現胃病。
如果在五點之前吃飯，吃得太早了，晚上就會很快感到餓，會睡不著然后起來找點零食吃，也會導致消化不良，腸胃吸收不好，也會有各種問題。
那吃完晚飯多久，才能睡覺呢?
研究表明，至少二十分鐘之后才能睡覺，但是如果時間充裕的話，希望吃完之后3小時不要睡覺。飯后立馬睡覺容易傷害到肺，胃和食道之間是有一道閥門的，如果吃完飯就躺下的話，胃里的食物就可能會涌上來，被吸進肺里。
