俗話說(shuō)“病從口入”，生活水平提高了，想吃什么就能吃什么了，人們?nèi)菀坠懿蛔∽约旱淖欤澇砸恍┛粗锰幍唤】档氖澄?，這樣就很容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如高尿酸。

　　尿酸高很大程度上都是吃出來(lái)的，屬于亂吃惹出的禍患，經(jīng)常吃嘌呤含量高的食物，攝入了太多的嘌呤，身體排不掉，堆積在體內(nèi)，就會(huì)形成尿酸，使得體內(nèi)的尿酸水平升高。尿酸和吃有很大的關(guān)系，因此尿酸高的人想要更好地把尿酸降下來(lái)，就要嚴(yán)格控制飲食，少吃高嘌呤的食物，可以多吃點(diǎn)低嘌呤的食物，那么哪些食物嘌呤含量低，哪些食物含量高的呢?高尿酸能吃什么不能吃什么？

　　食物嘌呤等級(jí)含量榜單

　　幾乎所有食物都含有嘌呤，但是不同食物中的含量不同，有的含量很低，疏遠(yuǎn)低嘌呤的食物，這些尿酸高的人可以多吃點(diǎn)。有些含量不高但也不算低，屬于中嘌呤的食物，這樣的食物就要控制量，可以吃但不能吃太多。有些食物含量高，屬于高嘌呤的食物，這些應(yīng)該少吃，在尿酸超標(biāo)時(shí)不能吃。還有一些食物含量超高，是超高嘌呤食物，這些食物最好禁止食用。

　　超高嘌呤的食物有：豬牛羊雞的內(nèi)臟，比如豬肝、養(yǎng)肝、羊腦、豬肺、豬大腸等;海鮮水產(chǎn)，比如帶魚(yú)、鯡魚(yú)、鯰魚(yú)、鰱魚(yú)、基圍蝦等;各種煲的肉湯，如排骨湯、魚(yú)湯，還有火鍋鍋底等，每一百克這些食物，其中所含的嘌呤都超過(guò)了150毫克，最好一點(diǎn)也別吃。

　　高嘌呤的食物有：牛肉、羊肉、豬肉等各種畜肉;雞肉、鴨肉、鵝肉等各種禽肉;鱸魚(yú)、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鯉魚(yú)等部分魚(yú)肉;螃蟹、扇貝、牡蠣等海鮮;黃豆、綠豆、黑豆等豆類食物;還有香菇、紫菜、酵母等，這些食物能不吃盡量就不要吃。

　　中嘌呤的食物有：三文魚(yú)、金槍魚(yú)等水產(chǎn);豆?jié){、豆腐、豆干、豆腦等豆制品;蘑菇、菠菜、蘆筍、白色的菜花等蔬菜;毛豆、嫩豌豆等綠嫩豆類蔬菜，這些食物可以吃，但是要注意控制量，不要吃太多。