4、骨骼健康的關聯
鈉與骨骼健康也存在關聯。高鈉飲食會增加尿鈣排泄，長期下來可能導致骨密度下降，增加骨質疏松風險。而低鈉飲食有助于減少鈣流失，維持骨骼強度。有研究指出，在飲食中適當控制鈉攝入，配合合理補鈣，能更好地維護骨骼健康，尤其對中老年人和絕經后女性而言，低鈉飲食在骨骼健康維護上起到積極作用。
5、神經系統的穩定
鈉是維持神經和肌肉正常功能的關鍵電解質。當鈉攝入過低時，可能出現低鈉血癥，引發頭暈、乏力、惡心、嘔吐等癥狀。尤其是運動員、重體力勞動者以及高溫環境下工作的人群，出汗較多，鈉流失量大，若不及時補充足夠的鈉，會影響身體正常代謝和運動能力，甚至可能影響神經系統的正常傳導，導致肌肉痙攣等問題。
6、內分泌系統的平衡
低鈉飲食還對內分泌系統有一定影響。體內鈉含量的穩定對激素的正常分泌和調節至關重要。例如，醛固酮作為一種調節體內鈉鉀平衡的激素，會受到鈉攝入的影響。長期不合理的低鈉飲食，可能打破醛固酮的分泌平衡，進而影響其他內分泌激素的正常運作，雖然這種影響相對復雜且在個體間存在差異，但不容忽視。
低鈉飲食對健康有著多方面的影響，在多數情況下，它對血壓、心臟、腎臟、骨骼健康等有著積極促進作用，但也需注意避免過度限制鈉攝入帶來的不良后果。在日常生活中，我們應依據自身健康狀況和生活方式，合理調整鈉攝入量，遵循醫生或營養師建議，實現健康飲食與生活的平衡，更好地呵護我們的身體。
