一天二十四個小時，有的人會用八個小時的時間用于睡眠，有的人只用很少的時間，這些現象產生的原因有多種，如長期的晚間應酬、熬夜、失眠等，當身體一直處于晚睡的狀態，生物鐘會自然而然形成一種定點式睡眠，也就是到了固定的點才進入睡眠中，長期這樣，人體會出現一系列癥狀。
睡眠是人體自然的生理現象，也是人體獲取能量的途徑之一。睡眠的不充足，易使人體出現各種疾病，多數疾病的癥狀會在面部出現。精神萎靡及黑眼圈等是為常見的，這些常見疾病并不代表它們對人體沒有過大的傷害，其他并發癥因它們而出現也是有可能的。
睡不好已成為一種趨勢
人體各個臟器看起來一直處于運行的狀態，其實睡眠是讓它們休息的一種方式。睡眠時需要一個固定的時間段，什么時間睡覺好，應該睡多久，這些都是至關重要的。現如今人們的睡眠時間越來越短，質量也越來越差，睡眠障礙已成為威脅世界各國公眾健康的一個突出問題。
美容覺是女性一直所追求的，這里的美容覺主要指充足的睡眠時間及好的睡眠時間段，但據調查顯示，多數人處于失眠的狀態，其中女性更為嚴重。2/3的女性睡不好，近30%的女性常吃安眠藥。另外，多數人存在失眠、打鼾等睡眠問題，40%的人經過一夜睡眠后仍渾身乏力。
多數人的睡眠時間較短
多數人對于睡眠并沒有形成一個概念，對于它的重要性也不是很關注，但近幾年來，相關研究人員對人們的睡眠質量做了一個調查，其結果不容樂觀。在巨大的壓力面前，人們的睡眠時間變得越來越短，熬夜等不良生活習慣在年輕人中蔓延。我國有38%的人存在各類睡眠障礙，高于世界27%的比例。
