取兩雙有方棱的筷子，放在手里一直做搓洗筷子的動作，雙手反復(fù)的摩擦，除了摩擦我們的手心之外，還應(yīng)該注意摩擦大拇指根部的大魚際。

　　每次搓擦五分鐘，每天按摩搓擦兩次，按摩之前，我們可以在手上涂一些關(guān)于防曬霜的護(hù)膚品，增加潤滑度。

　　我們手上的魚際穴，肺部與氣相通，氣的吸進(jìn)和呼出都是由我們的肺部來掌控，那么和呼吸系統(tǒng)有關(guān)的疾病就可以有效的通過肺經(jīng)上面的穴位來調(diào)理，肺部在手上的大穴，就是魚際穴。

　　魚際穴在拇指指骨與腕橫紋的中間點附近，按摩和刺激魚際穴的時候會有一點點痛。

　　魚際穴是治療感冒的殺手锏，平時刺激魚際穴可以預(yù)防感冒，但是如果感冒了，刺激魚際穴又可以有效的治病，呼吸系統(tǒng)的疾病。

　　比如咳嗽、發(fā)燒、咽喉腫痛、嗓子啞、頭痛等疾病癥狀，都可以通過刺激魚際穴來達(dá)到治療的防御的作用，而且經(jīng)常刺激魚際穴，可以有效的防治乳腺炎，呼吸的時候胸背痛和手指腫痛等疾病。

　　除了用筷子，還有哪些方法可以去火呢

　　“上火”，似乎是一個只有中國人才能聽得懂的民間俗語，它既不是某種病的名字，也不是什么專業(yè)的醫(yī)學(xué)術(shù)語，而是一個很泛的統(tǒng)稱。

　　臉上起痘，咽喉、牙齦腫痛，口舌生瘡……這些“火”在身體里燒著，還真的挺難受。

　　其實，上火的原因非常復(fù)雜，大概分為七類，每種類型都有不同的去火方法。

　　現(xiàn)在的人動不動就說上火，臉上起痘，咽喉、牙齦腫痛，口舌生瘡等，別看病不大，但這把“火”在身體里燒著，還真挺難受。因此，市場上各種打著“去火”概念的食品也應(yīng)運(yùn)而生。

　　然而，“無論在中醫(yī)還是西醫(yī)的名詞術(shù)語中，都沒有上火的概念”，西醫(yī)把所謂上火的癥狀，看作炎癥反應(yīng);而中醫(yī)則認(rèn)為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關(guān)。

　　上火的原因非常復(fù)雜。比如眼睛腫痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛，西醫(yī)認(rèn)為多與病菌或病毒感染有關(guān)，所以治療上要用抗生素;而口舌生瘡則可能與維生素B2缺乏有關(guān)，應(yīng)該補(bǔ)維生素。

　　中醫(yī)的火則有好壞兩種，對人有用的叫“少(shao)火”，俗語常說的“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”就是這種火，它體現(xiàn)了人體新陳代謝的力量;對人有害的叫“壯火”，也就是病理之火，會消耗人體的能量，使人生病。

　　人們平時說的“上火”多指后者，大概分為以下幾種類型。

　　生氣容易上肝火

　　肝火產(chǎn)生的原因主要在情志。上了肝火后，有一個共同的特點，就是壓不住火、老想生氣。對于這種人，老百姓有一種很形象的說法，叫“肝火旺”。

　　有調(diào)查表明，女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火后持續(xù)的時間也更長。這和女性心思細(xì)膩、敏感，一旦愿望達(dá)不到，往往悶悶不樂有關(guān)。

　　此外，外感火熱之邪，也容易上肝火。比如春天，風(fēng)熱之邪容易侵犯肝臟，導(dǎo)致上火;夏天和冬天則分別有暑熱和寒邪侵犯。

　　上火的癥狀非常多，怎么判斷哪種癥狀屬于什么火呢?一個簡單的方法：一般來說，目赤腫痛是肝火。具體來講，肝火又分為實火和虛火兩種。

　　由情緒引起的，一般偏虛火，主要癥狀是：舌苔少而紅、頭暈耳鳴，嗓子干卻不太想喝水。實火的表現(xiàn)則是：面紅目赤、口苦咽干，總想喝水。

　　要想瀉火，就要先根據(jù)癥狀，判斷自己是上了哪種肝火。實火的上火時間比較長，要瀉火，先得清肝，可以用決明子、麥冬泡水，或者去藥店買點龍膽瀉肝湯。虛火的上火時間比較短，可以吃甲魚，邊滋陰邊降火。

　　夏天容易上胃火

　　胃火屬于臟腑之火中唯一的腑火，主要由三個原因?qū)е拢阂皇歉位鸱肝浮Ｓ汕榫w引起的火，容易造成肝胃不和，所以很多人一生氣就胃疼。二是熱邪犯胃。