有了舒服的床品睡覺(jué)才能更舒服，而枕頭是床品中非常重要的一個(gè)物品，一個(gè)好的枕頭不僅能提高睡眠質(zhì)量，還有利于肩頸的健康，那么枕頭為什么這么重要?既然枕頭這么重要，我們應(yīng)該如何選擇一個(gè)合適的枕頭?
我們的頭部和頸部是有一定生理曲線(xiàn)的，而枕頭的重要作用是支撐頭部、頸部的重量，保持其生理曲線(xiàn)的正常，合適的枕頭還有助于放松頸部的肌肉，減輕頸椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān)。如果枕頭的高度或者硬度不合適，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張、生理曲線(xiàn)消失，從而導(dǎo)致肩頸部酸痛，還可能引起頭痛。
因?yàn)槲覀兊念^部和肩膀并不是處于同一直線(xiàn)上，所以側(cè)臥睡覺(jué)的時(shí)候如果沒(méi)有枕頭支撐，會(huì)導(dǎo)致頭部血液循環(huán)異常，睡覺(jué)也非常不舒服，所以一個(gè)合適的枕頭能讓肩頸放松，提高睡眠質(zhì)量。因此枕頭很重要。
1、選擇合適的高度
大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)成語(yǔ)叫做“高枕無(wú)憂(yōu)”，是不是枕頭越高睡眠質(zhì)量越好呢?其實(shí)并不是這樣。枕頭過(guò)高我們的頸部會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于前屈狀態(tài)，頸部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮，睡醒之后會(huì)感覺(jué)頸部酸痛。而且枕頭過(guò)高會(huì)導(dǎo)致牙齒不自覺(jué)咬合，會(huì)增加牙齒咬合磨損的情況。
