睡覺時需要枕頭的部位有哪些？人的頸椎是個特殊的部位，長時間坐著工作，頸椎得不到活動，出現腰酸背痛是很正常的。在睡覺時也會因為頸椎一直處于懸空的狀態，而始終處于緊張之中。肌肉緊繃著，對頸椎自然不是好事。
所以就有了枕頭的發明，枕頭的存在就是為了保護頸椎，能夠緩解頸椎的壓力。當然，頸椎能否得到有效保護，還得看枕頭放的位置。枕頭完全用來墊著頭部，就起不到效果。還會拉高頭部，使得頸椎不正常扭曲，這就不利于頸椎部位的血液循環。
枕頭如果墊在了靠下的位置，完全是在托住頸椎，也不是一件好事。由于頭部偏低，頸椎同樣會受到壓力，甚至會出現呼吸困難的問題。
正確的枕頭放置位置，就是在頸椎和大腦的連接部位。放在這個部位，才能有效確保枕頭對頸椎的保護作用。既可促進血液循環的恢復，又能很好地減輕頸椎的壓力，對身體的好處是非常明顯的。
當然，在使用枕頭時，依然要有所講究。比如枕頭的高度、枕芯的選擇等等。枕頭的高度古人就曾經說過“三寸長壽，四寸無憂”的說法，這很符合中國人的體型。過高或者過低的枕頭，都不利于頸椎的保護。
至于枕芯的選擇，關系到枕頭的軟硬度。而軟硬度是否合適，同樣也是關系到枕頭能否發揮效用的關鍵因素。一般的枕芯選擇，用麥麩、豆粒或者艾草之類的，軟硬度就非常好。盡管現在有很多功能性的枕頭，效果也確實用，但并不實用，價格還很貴。
