痔瘡，一直是大家的難言之痛，無論男女，都有一定的比例會(huì)患有的，今天小編就和大家介紹一下治愈痔瘡既綠色又有效的一個(gè)方法，那就是打太極拳，相信通過下文的介紹，會(huì)對痔瘡患者有所幫助的。

　　通常疾病的由來，主要就是人們的生活不規(guī)律導(dǎo)致的，這是作為年輕人尤其要注意的地方。

　　現(xiàn)在人們生活水平提高了，人們也會(huì)更好的享受生活了。尤其是退休的老人，經(jīng)常會(huì)在公園進(jìn)行一些自我的鍛煉，比如練練太極拳等。其實(shí)，太極拳可適用于任何人，這對身體是非常有好處的，尤其是一些痔瘡患者和體弱多病的人。

　　練太極拳時(shí)，兩臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松。柔和的動(dòng)作會(huì)使人感到輕松愉快、心情舒暢，從而使大腦皮質(zhì)得到安靜體息。

　　因?yàn)樘珮O拳的動(dòng)作受意念驅(qū)使，當(dāng)練習(xí)者在保持放松狀態(tài)的時(shí)候，有助于調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)和血液循環(huán)。

　　此外，肌肉放松又可反射性地引起血管舒張，使血壓下降。因此，練太極拳也有利于高血壓病病人的治療。

　　太極拳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，能使人體各大肌肉群和關(guān)節(jié)都參與活動(dòng)，因此，有助于關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)靈活，改善各關(guān)節(jié)韌帶彈性，增強(qiáng)肌肉的張力，對關(guān)節(jié)疾病病人有很好的治療作用。

　　練太極拳時(shí)，呼吸勻細(xì)深長，又由于各個(gè)動(dòng)作以腰為軸，腰的活動(dòng)多，能加強(qiáng)腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，消除瘀血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對消化道疾病病人能發(fā)揮有效作用。

　　通過丹田之氣的調(diào)息，可以暖化我們的身體，也有助于我們腸胃的暢通。

　　一般說來，練太極拳的運(yùn)動(dòng)量不大，練簡化太極拳尤其是這樣。但是，太極拳的各個(gè)動(dòng)作前后連貫，綿延不斷，首尾照應(yīng)，協(xié)調(diào)性和平衡性要求很高。

　　因此，經(jīng)常練太極拳的運(yùn)動(dòng)量可大可小，對男女老幼、體健體弱者均宜。體弱的痔瘡病人練習(xí)時(shí)可把式子打得高些，或只練簡化太極拳;而體質(zhì)好的則可把式子打得低些，這樣，運(yùn)動(dòng)量相對就大了。

　　此外，專家也提示大家：太極拳有利于包括直腸肛管的血液循環(huán)，防止局部瘀血，因此對痔瘡的防治有積極作用。

　　所以，沒有事的時(shí)候，痔瘡患者可以練練太極拳，對身體的康復(fù)有好處。另外，也提醒痔瘡患者一定要注意自己的生活飲食，不要吃刺激性的食物，否則會(huì)引發(fā)痔瘡的復(fù)發(fā)。

　　太極拳中有“斂臀提肛”這一要求，結(jié)合痔的成因，在練拳中悟出一個(gè)道理：肛門、會(huì)陰部分是人體薄弱環(huán)節(jié)，這里血流緩慢，通過針對性的“斂臀提肛”，就會(huì)加速它的血液循環(huán)，靜脈血就不易淤積，也能改善軟組織的功能，起到防治痔瘡的體療作用，這和“流水不腐”是同一個(gè)道理。

　　做法

　　一、開腿站立，思想要靜，全身放松

　　尤其要盡量放松臀部和腰部肌肉，輕輕使臀部肌肉向外向下舒展，然后再緩緩下蹲，輕輕向前、向內(nèi)收斂，就象用臀部肌肉將骨盆包裹起來，有用臀穩(wěn)穩(wěn)托起小腹的感覺。吸氣時(shí)，再輕輕放松。

　　這樣一緊一松，直到肛門周圍有火辣辣發(fā)熱感或疲勞感為止。

　　二、按上述要求，結(jié)合太極拳的套路進(jìn)行反復(fù)練習(xí)