之所以說太極拳是一門養生功法，主要是在于練習太極拳有助于促進我們的身體健康，同時提高我們的免疫力。關于太極拳如何幫助我們提高免疫力，今天小編就為大家講講當中的玄機所在。

　　首先，我們先從太極拳的幾個特點來分析它的內在抗生機理。

　　陰陽自和能力=抗病康復能力

　　人類機體本身每時每刻都處在致病因素的環境中，由于這些環境影響機體，而機體每時每刻都在為適應這些環境而在調整著自身的陰陽平衡。這就是中醫病機學說的正邪相爭、陰陽平衡說。

　　中醫稱致病因素為邪氣，機體調整陰陽氣血平衡的能力為正氣。一個人受到病邪的侵襲，由于體質稟賦和病人當時的陰陽狀態的不同，其表現出不病--病--健康的過程也不同。

　　由此可見，人們之所以會生病，就是在于體內陰陽氣血失去平衡，導致病邪可以入侵。

　　依靠自身機體的正氣，調整陰陽相對平衡而不得病，或得病后能夠及時地使陰陽氣血恢復相對平衡狀態的能力，中醫稱為陰陽自和能力，《內經》稱之為正氣，相當于西醫所說的抗病康復能力。

　　事實上，藥物、針灸、按摩、營養……等治病手段，也只是培補人體正氣、增強陰陽自和能力，調整陰陽氣血相對平衡，實現治病康復。由此可見，培補正氣和平衡陰陽就是提高人的抗病康復能力和免疫力。

　　養生太極拳=提高陰陽自和能力的自我修煉技術

　　養生太極拳就是通過練拳養氣，行氣通經，平衡陰陽，協調五臟，來提高自身機體的陰陽自和能力，即西醫所說的抗病康復能力和免疫力的自我修煉技術。

　　經常練習太極拳，有助于促進體內氣血暢通，并達到陰陽的平衡，從而提高我們的免疫力。

　　動功入門，培補正氣

　　動功入門，就是學拳強調“練”，要 "學一式、練一式，學練結合，以練為主"。

　　練拳是運動。運動能動搖肢體、活動關節，以強壯筋骨肌肉。練養生太極拳除了能強壯筋骨肌肉外，還能培補正氣。

　　養生太極拳動靜相生，虛實剛柔，有變有常，是一種科學的健身運動。練養生太極拳，能發動機體多層次結構(系統、器官、組織、細胞、分子……)的運動，以吸收天地之清氣，與谷氣并而充養全身，能促進機體內精微物質(精)化生為"氣"。"動而生陽"，這種科學運動而化生的氣是為"陽氣"。

　　"陽者，衛外而為固也"，陽氣又稱"衛陽"、"衛氣"，其主要功能是保衛肌表，抵御外邪，溫煦臟腑，潤澤皮毛，調節體溫……是一種具有抵抗病邪的功能的物質，中醫學稱之為正氣。

　　按現代科學的說法：通過科學的健身運動，機體內有機元素的合成代謝、分解代謝，化生成為機體生命活動和生理活動提供能量的物質形式——"氣"。

　　這個"氣"能增強生命活動及生理活動和病理變化的調節的能力，《內經》稱這種物質為“正氣”。