練習太極拳的好處是很多，但是太極拳也有很多禁忌。可以避免的錯誤我們一定得注意了，小編今天就是要講的，太極拳教學中有哪些是禁忌。把這些禁忌做好，我們練習太極拳可以達到健身的效果，小編帶您一起看看太極拳教程吧!

　　練習太極三大禁忌自誤通常表現在以下十個方面

　　l.太極拳是一項慢性的有氧運動，要扎實的基本功，不能急于求成，持之以恒的練習;

　　2.心意散亂，沒有進入清靜拳境;

　　3.身心沒有放松，或雖有所松但只是淺表;

　　4.練習太極拳環境要選擇安靜些，空氣清鮮，要排除雜念，集中精神練習;

　　5.違背用意不用力原則;

　　6.行拳沒有顧及循經走脈;

　　7.追求形似而忽略神似;

　　8.練習太極拳呼吸要均勻，初學者或者體弱者要學會自然呼吸;

　　9.沒有將實訓與體悟結合起來;

　　10.拳理基礎知識較差，即對太極的本質、特征、原則、法則等學習不夠，缺乏透徹理解。

　　上述十個方面弊端的根源有兩點

　　一是將心意籠統化、模糊化，因而也就不能實施“內外三合”以及“以意行氣，以氣運身”的拳理拳法。

　　二是不屑于或不了解經絡及穴位的體解與運行，這是導致弊端反復出現、習練多年拳效差的大難題。筆者經過探索，認為將心、意、精、氣、神先分開再結合進行體認，并配合經絡穴位行拳，可以較為順暢地解決這一難題。

　　提供兩種止弊方法供拳者參行

　　一、以意行竅，調動經絡系統活力

　　解決好畫弧走圈中的內在性、和諧性與協調性。“竅”指穴位。人體有近700個穴位、20多條經脈，要一一去記憶較難，但記住主要經脈走向與主要穴位并不難。

　　一是要記住任督脈走向，二是要熟悉20個左右穴位，即勞宮、會陰、涌泉、百會、命門、環跳、陽陵、印堂、仁中、膻中、神闕、中沖、章門、風門、沖門、曲池、玉枕、夾脊、委中、氣海、肩井等，這些穴位中包含拳家所言“十八丹田”。

　　以手言之，在運手中，以意引勞宮、玄英、十宣、合谷、中沖等穴位，整個手運面貌會得到改觀以提高太極運行水平。穴竅并非孤立存在，它雖有獨立性，但總是與經絡系統關聯著，與血路、筋路、氣路、髓路網絡聯結著。

　　主要穴竅是經絡運行的樞紐點、間歇點、轉換點，也是骨點運作的敏感點。因而以意行竅，便于放松肌肉與筋骨。如果習拳者念叨放松周身而不知周身穴位關竅，實質上是松不下來的，即便有所松也不徹底，只是停留于淺表，繼而影響運拳水準。

　　二、以意行氣，處理好心意精氣神諸方面關系

　　心起發布命令作用，意起執行命令作用，精通過筋、骨、肉起落實命令作用，氣起潤化命令并使之達梢節末端的作用(所謂氣運“四梢”)，神起決策作用，相當于總指揮。這五者不能互相越位。如果意越位代替神，身子必疲累，練拳缺少輕靈便利。

　　若心代替意，則拳境不清靜。神是運籌帷幄、決勝千里者，抑或是樂隊指揮，如果樂隊指揮去拉小提琴，那個交響樂還能演奏成功口馬?