提起糖尿病，很多人都會毛骨悚然。糖尿的危害非常大，現在社會上已經有很多人換上了II類糖尿病，也就是常說的“富貴病”。太極拳的好處在臨床上被證實，其對糖尿病的治療有很大的療效，太極拳教程對這又詳細記載，下面我們學習一下楊氏太極拳教學吧!

　　太極拳對糖尿病的療效

　　糖尿病是種帶有嚴重危害性的綜合性疾病，其中II類糖尿病占糖尿病總數的90%到95%，而今對糖尿病的治療只是控制血糖。

　　研究發現，堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用，尤其是對2型糖尿病有顯著的治療效果。

　　在眾多的醫療體育運動中，中國傳統的太極拳運動以其良好的降糖效果，正在成為國內外研究的熱點，也成為廣大患者爭相學習的首選。

　　馬來西亞有一項調查顯示，患者完成了12周的太極拳練習后，糖化血紅蛋白的濃度有明顯下降，體內的調節性T細胞數量增加，人體的免疫力也增強。

　　澳大利亞的研究結果也證實，太極拳可以通過改善心肺功能，起到改善免疫系統的作用，這種鍛煉方式，還可以通過增強葡萄糖的代謝速度，來降低糖尿病患者的血糖水平。

　　中國中醫科學院廣安門醫院專家根據多年的臨床觀察和研究，發現堅持練太極拳的糖尿病患者比那些不練習的患者，空腹血糖、餐后血糖水平明顯降低，而且并發癥發生的幾率也較低。

　　尤其是對胰島素抵抗較嚴重的肥胖2型糖尿病患者，能有效減輕胰島素抵抗、改善胰島功能、提高胰島素的敏感性和反應，對于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂異常、糖尿病合并高血壓也有很好的治療作用。

　　綜上研究證實，專家們都一致認為，在眾多的運動中，太極拳對血糖的控制效果是好的，也是直接的。

　　形神兼顧 獲取太極精髓

　　太極拳是一種動作柔和緩慢，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病的傳統拳術。我國太極拳門類、套路多樣，備具特色，但運動本質卻殊途同歸。

　　慧曼老師認為，太極拳動作柔緩、連貫而圓活，其主旨在于“放大精神，恢復本能，加強自然力”，通過不斷的鍛煉，以獲得精神和形體的統一。

　　太極拳既重視形，又重視神。定型講究人體間架結構的合理、規范，運動講究動作的連綿、折疊、起伏、揮灑。動靜之間神氣內斂，精神專一而放松，表達了運動是間架在時空中的延伸，定型是間架在運動過程中的凝固的人體自衛語言。

　　只有精神內守，才能體悟動如脫兔，靜如處子，力發于髓，“行乎不得不行，止乎不得不止;行乎不得不止，止乎不得不行，將行欲止，將止欲行”的細微之處和不求速而求緩，于和緩之中體味動靜觀之真意。

　　太極拳重視整體與局部的關系，強調整體的位移有賴于局部的旋轉，整體的位移以局部旋轉為軸心，通過髖部、腰部的旋轉，實現位移時重心的改變，達到四肢和軀體運動的協調一致，使整體協調，運動圓整。

　　太極拳練習過程中，要自始至終恪守“上下相顧，左右互盼，動靜相爭，虛實交歸”的動作要點，做到“形體服從于精神，精神服從于需要”，達到完善人格、葆精毓神，疏經活絡、調氣和血、營養腑臟、強壯筋骨的治病強身目的。

　　太極拳雖然內涵深邃，但只要堅固信念，持之以恒，心領神會，思想集中，假以時日，總能慧然獨悟，達到高深的境界，從曼妙、揮灑中獲取健康、實現健康。

　　極拳門類、套路多樣，備具特色，但運動本質卻殊途同歸。

　　太極拳防治糖尿病的功效

　　習練太極拳可降低糖尿病患者更多的血糖。糖尿病醫療專家又強調：體質鍛煉與飲食控制、藥物治療同樣重要，糖尿病患者的運動要求要遵循有氧運動、量力而行、持之以恒三原則，以選擇運動適量、全身性、柔軟性好的體質鍛煉項目為宜。

　　太極拳屬于我國民族傳統養生術，具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然的特點，長期習練太極拳可以降低體重，提高胰島素敏感性(即單位量的胰島素可以降低更多的血糖)。

　　習練太極拳可防治糖尿病患者多項并發癥。糖尿病患者多合并高血壓、脂代謝紊亂，發生心血管系統疾病的危險很大。而練習太極拳對于預防糖尿病患者動脈硬化癥，保持心血管系統的正常機能有良好效果。

　　有人對國內一部分老人進行調查，結果發現經常練太極拳的老人血壓平均為126/79mmHg，周圍血管硬化發生率為37.5%，而一般老人的血壓則為155/82 mmHg，周圍血管硬化發生率為46.4%。

　　糖尿病患者發生腦血管疾病概率很高。練太極拳時全神貫注，使大腦皮層興奮和抑制過程能很好集中，對改善腦功能、防治老年性癡呆有好處。