楊式太極拳是現代人總結古代人智慧的結晶，楊式太極拳也是現代人養生的拳法。楊式太極拳的特點柔和緩慢，深受人們喜愛。小編今天與您分享的是一位急性肝衰竭者練太極拳的感悟，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　練楊式太極拳幫助患者恢復健康

　　通過醫學界的證實，練楊式太極拳能防治很多慢性疾病，特別是手術患者，術后體力差，抵抗力低，練楊式太極拳能幫助患者提高免疫力。

　　過去我對太極拳有一種神秘感，對其充滿了敬意，總覺得離自己非常遙遠。不過沒想到的是，一次人生的罹難一下拉近了我與太極拳的距離。

　　2012年，我得了一次急性肝衰竭，不得不做了肝移植手術。手術很成功，但術后體質非常虛弱，感覺吃飯拿筷子的力氣都沒有，由于手術前后承受了非常大的心理壓力，術后精神狀況極差，對未來充滿了迷茫。

　　練楊式太極拳能治療失眠，夜間有失眠、多夢等癥狀的人可以通過練楊式太極拳緩解癥狀，幫助你快速入眠。

　　這一切均被單位太極拳協會負責人徐女士看在眼里，她主動建議我去和大家打打太極拳。

　　抱著嘗試一下的心態，我每天中午去參加單位的太極拳活動。徐建霞和周圍打太極拳的同事耐心引導我，還為我配置了太極服裝，讓我深受感動。

　　在徐女士和拳友們的指導下，我取得了非常大的進步，很快就學會楊式太極拳八式和拜四方以及26式等套路，還學會了八段錦等健身氣功套路。

　　練太極拳強調的是身心放松，對我們現代人非常的重要，放松能緩解大腦疲勞，放松神經系統，有效防治三高。

　　雖然只是學會了點皮毛，但感覺身體發生了明顯的變化。首先，感覺精神狀態好多了，每天定時和大家打太極，覺得生活充實了許多，覺得有事干了。

　　本來我的睡眠一直不太好，自打了楊式太極拳睡眠好多了，夢少了，睡眠質量提高了，早上起來覺得有精神了。

　　特別是感覺虛弱的身體一天比一天好轉，開始打拳時有時一套拳都打不下來，好幾次打到半截覺得不停一下就要暈倒，后來越打越覺得有力氣，中午一個多小時的活動一點也不感到吃力了。

　　本來我的血糖一直都很高，手術后就更高了，每次吃飯前都要打胰島素，但從那之后，我的血糖每個月測試都很正常，家人都感到非常不可思議。我心里知道，這都是打楊式太極拳起到良好效果。

　　讓我感到興奮的是，2014年10月，我參加了由《中華武術》雜志社主辦的第九屆中華武術大講堂活動，報名參加了崔師傅三大師楊式太極拳輔導班，學習了楊式太極拳56式，受益匪淺。

　　在結業大會上，為了鼓勵我堅持打好楊式太極拳，鍛煉好身體，崔大師授予我“優秀學員”稱號，讓我十分感動。

　　這次學習期間，我對楊式太極刀產生了極大興趣。武術大講堂一結束，我就在第一時間定制了楊式太極刀，寶刀到手的那天，我興奮不已，給刀拍了照片，發到朋友圈，讓朋友分享我的喜悅之情。

　　近幾個月，經過徐女士的認真傳授，我現在已經基本掌握了楊式太極刀46式的套路。今后有機會我還要學習傳統楊式太極拳推手，爭取對傳統楊式太極拳能有一個較全面的了解。

　　楊式太極拳的養生作用

　　一、改善神經系統

　　太極拳要求整體放松，外示安逸，“動中求靜”、“用意不用力”練法，使中樞神經系統獲得充分休息，使神經興奮、抑制作用不斷得到調整。

　　二、提高呼吸質量

　　太極拳要求;“以意導氣、以氣運身”。逐步做到勻、深、柔、緩的腹式呼吸，使肺部和橫膈膜做縱向的舒張、伸縮、提高了肺泡通氣換氣功能。諺云：“呼吸到臍，壽與天齊”。足見腹式呼吸的功效。