隨著科學的發展，在科研人員的大量研究中發現，練太極拳能治療11種病。因此，太極拳的好處問世，太極拳的特點是柔和緩慢，每個人群都適合練習，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　練太極拳可治療11種病

　　隨著年齡的增長，我們的骨骼變得脆弱，微量元素也在加快流失，特別是六十多歲以后，身體衰老更快，各種疾病纏身，下面我們看看練太極拳與預防疾病的關系。

　　太極拳柔練經脈，演練時勁起于腳根，發于腿，主宰于腰，形于手指。練的就是下盤的力量和身體的自然和協調。所以大家也不必擔心。近專家們發現，練習太極拳不僅有神奇的抗衰老功效，還可有效鍛煉身體各部位：

　　頭腦

　　促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。

　　練太極拳講究的是心靜體松，在練習中忘卻生活的煩惱，專心練習，對大腦神經產生興奮，練完后心情舒暢，提高疾病預防能力。

　　肺部

　　增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。

　　背部

　　加強背肌力量，且對背部傷害較小。

　　腿腳

　　太極拳相當于對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

　　太極拳要求穩扎穩打，初學太極拳一般都是從拳架和樁功練起，這能訓練腰部和腿腳功夫，提高身體協調性，延遲人體衰老。

　　太極拳能治病

　　現代運動科學的新發現給太極拳鍛煉方式和效果提供了更多吸引人的亮點，“堅持練習太極拳可提高腎功能。下肢運動神經與掌管腎功能的作用神經密不可分，對男性功能障礙(ED)有67%的療效。

　　練習太極拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。 還可以預防老年癡呆。降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。

　　1、習練太極能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

　　2、習練太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

　　3、習練太極能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

　　4、習練太極可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。