如能將全套左式架子練至綿綿不斷 ，如同右式，則功夫更進一層。因左右均能應用，就無偏重之弊。這一點欲求深功者不可不知。

　　練到右式、左式均熟練自如后，就可以學習定步推手、活步推手、大捋、刀、劍、桿子、散手等，也需數年，甚至更長時間才能練成。總之，練習太極拳需從緩而進，才能成就，否則真功難成。

　　太極拳練習技巧

　　第一種、練習拳架

　　物體與人的動平衡

　　首先，我們必須明確重心的概念，在地球引力作用下，每個物體都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一點，這一點叫做物體的重心。當一個物體的重心偏移了支撐它的底盤時，就會傾倒。

　　陀螺在旋轉時產生轉動慣量，不斷變化的各方向的離心力形成對稱產生動平衡。此時，由于它的重心垂線與中心線重合，陀螺僅以軸端接觸地面，就能保持穩定轉動。

　　重心在物體的位置是可以根據它的體積和比重計算出來，如果是同一質量并對稱的物體，其重心就在物體內的中心點位置。

　　以臺球為例，他的重心在圓心，當桿子擊到球面中心點，其作用力貫到球的重心，臺球就順著這兩點的延長線滾出。如果，桿子擊到球的側面，它就偏轉。

　　同理，人站立時，重心點大約在腹部中心，但是，由于人體的形態在運動中是變化的，所以重心也隨著變化。

　　第二種、練推手

　　主要以各種用力技巧為主。領會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。

　　第三種、練習散手

　　練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。

　　第四種、神意氣的練法

　　以內氣運行線路為主要的練習途徑，強調意念的配合。是在拳架練習到純熟后，進入相忘境界，在意勢導引下，陰陽相隨的，練習方法。練習太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。

　　這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習方法的開始。

　　第五種、先天的練法

　　神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來，所謂拳無拳，意無意，無意之中是真意。一定要能靜下心來，才能進行這方面的修煉。

　　練習太極拳之初，身體會有不適反應，比如全身無力，手足發酸，這是生理上的反應，不妨礙練功。就是練到3、4個月后，也可能出現這種現象，這是身體中新陳相替的關系，不足為慮。

　　只需每天多休息2、3個小時，過幾天后這種現象就會消失，而且精力會比以前更充沛。此外，還有其它現象發生， 如胃口大開等，這是因為練功使體內消耗增多，并且需要補過去所虧。