自從體育課上練習太極之后他們好像也領悟了一些道理，現在每節課不用我提醒也能看到他們正確的姿態了。所以在成長過程中學練太極拳能使脊椎健康，對身心的放松，樂觀的性格，情志有良好發展。

　　練太極能修生養性，好動是每個孩子的天性，練太極除了能增強體質和預防疾病外還能使學生安靜下來，陶冶情操。

　　除此之外小學生經常打太極拳，能提高他們的健康水平，保持充沛的精力，以便更好的投入到學習中去，太極拳還是孩子修養品德、培養毅力、恒心和耐性的好運動。

　　太極拳運動雖說不是解決問題的良藥，但如果能持之以恒就可以解決或緩解存在的問題。對人類的生存，生活都有意義。中小學生時代是人生的起點，所以在中小學推廣太極拳運動的好處所在。

　　總之太極拳和諧自然、緩慢柔和，輕松灑脫、豐富多姿的動作，加上它所獨俱的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風度和氣韻，以及它的形體感、節奏感、方向感、協調感。

　　使練習者油然生發行云流水般的悠然自得，清風入懷般的愉快舒適，從中獲得一種如沐春風般的精神陶醉與滿足。

　　四十二式太極拳拳譜(上)

　　第一段

　　1.起勢

　　混沌初開法為先，氣貼背走沉丹田，心靜體松精神注，平腕墜肘勢自然。

　　2.右攬雀尾

　　初運鴻蒙陰陽現，起落開合太極圈，掤捋擠按為總手，雀尾動作技法全。

　　3.左單鞭

　　單鞭多用可防攻，左像箭來右似弓，體正松腰勾屈下，翻掌前推轉腰行。

　　4.提手

　　胸部被擊用提手，截合斷封妙無窮，上提虛步相一致，身勢含蓄合手肘。

　　5.白鶴亮翅

　　白鶴亮翅立雞群，左采右掤兩臂分，沉氣落胯腰拔起，開中寓合須用心。

　　6.摟膝拗步

　　起肩過胯膝外摟，拗步推掌沉腕肘，摟推弓步相一致，頭領身正左右走。

　　7.撇身捶

　　橫截壓帶閃正中，翻拳按掌勁宜整，手眼身步要協調，雙臂翻轉隨腰動。

　　8.捋擠勢

　　捋勢變擠圓又連，手隨腰動勁不斷，勁從根起形于梢，節節貫串一氣連。

　　9.進步搬攔捶

　　太極五捶此為先，搬拳之后立掌攔，攔掌過后捶急進，上下相隨勁不斷。

　　10.如風似閉

　　臂下穿手十字封，后坐分掌閉于胸，兩臂推按腹前下，跟步助勁顯奇功。