你看演練，就會發現，太極拳圈中套圈、環中套環，動靜無始，連綿不斷。你想急，你急不了;你想緩，你也緩不成，動作太軟不行;太硬也不行，必須做到剛柔并濟、虛實相間、松緊有度。

　　所以習太極拳的過程實質上是一個全方位的磨煉自己的過程。從這個意義上講，習練太極拳是培養一個人毅力，磨礪人意志的極好方式。

　　(七)是果敢精神

　　太極拳講求舒緩慢勻，輕靈圓活，忌拖泥帶水。通過習練太極拳，讓你感悟到什么叫“游刃有余”，什么叫“不卑不亢”以及什么情況下力發千鈞，什么情況下，柔似綿羊，方為上上之策。這種果敢精神氣度的培養，實為太極文化之瑰寶。

　　(八)是協調能力

　　習練太極拳，首先訓練的是身體處于高度放松狀態下的綜合協調性。唯有協調，才能從外在表現形式上，給人以美的享受;從自我生理機能調節上達到和諧統一。功夫這樣，生活中也是如此。

　　可想而知，一個各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地與人們格格不入，以致于感到思想不順，生活別扭，工作煩心，事事不盡人意。

　　相反一個會來事，八面玲瓏的人，他在生活、工作中要順心如意得多。所以太極拳的習練，能使一個人從肢體動作上圓融，從心靈境界上柔化。培養一個人的綜合協調能力，習練太極拳不失為一個文武雙全的妙策。

　　(九)是防身自衛

　　不少人認為，太極拳是“花拳秀腿”，而不具備技擊防衛功能，其實這是后人對前人總結的誤解。武術的本質屬性就是技擊性，太極拳能立中華武林，不可能脫離技擊性而在武術圈內長期存在。

　　花拳秀腿之說基于三個原因

　　一是習武的初衷是為了阻止爭斗，預防流血事件發生，保一方和平。和平是人類的共同追求，武斗是不得已而為之的事，是下之下策。

　　二是搏斗本身與民族和平相背離，太極拳只是“非困則不發”，而不是主動進擊，僅為防身自衛作用罷了。

　　三是太極拳所追求的高境界是修心養性、修性養命;是求“延年益壽不老春”;是珍惜生命，熱愛生活的。太極拳的歷代大師在輕松保身的前提下，后發制人，犯者立仆。這種瀟灑舉動，令人由衷敬佩!

　　(十)是開啟智慧

　　太極拳還強調開掘人的潛力、開啟人的智慧層次。這絕不是故弄玄虛。太極拳大師不事張揚，不露聲色，圓轉走化，不正是我們生活工作中的“高人”的表現嗎?

　　太極拳在制人時，不頂不丟、引進落空、借力打力、堵不如疏的應用原則，不正暗合了行政管理的基本思想嗎?打個不太恰當的比方，如果說學習太極拳，掌握了“敵一個”的能力。

　　那么由此深化感悟到的拳理，那就是具備了“萬人敵”的功夫。所以說太極拳值得中華兒女繼承學習并發揚光大。

　　太極拳運動特點

　　(一) 輕松柔和

　　太極拳的架式舒展的比較平穩，動作要求不僵硬，符合人體的生理習慣，沒有劇烈的運動。