太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，習(xí)練太極拳能強身健體，特別是女人，到了25歲之后，如果不進行體育鍛煉，就會提前衰老。女人練太極神功可調(diào)節(jié)氣血，防治婦科疾病，下面隨著太極拳教學(xué)學(xué)習(xí)一下吧!

　　太極神功——女人25歲后身體衰退現(xiàn)象

　　女人過了25之后，如果不好好保養(yǎng)自己，不僅肌膚松弛，而且骨骼韌性也會下降，全身器臟都會隨之衰老，因此，健康與美麗是需要我們努力的。

　　1、人的骨骼到25歲后已經(jīng)發(fā)育完成，并開始走下坡路。這段時間家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位系數(shù)基本完成，而亞健康的表現(xiàn)也開始顯現(xiàn)。

　　這時，如果不能進行科學(xué)適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現(xiàn)象就會微現(xiàn)。這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。

　　女人如果不加強腿部鍛煉，微循環(huán)就會受阻，皮膚彈性也會下降，就會出現(xiàn)肌肉松弛、下垂，毛孔也會變大，皮膚會變得粗糙。

　　如果這個時候堅持以下肢為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。所以打太極拳不但不會使大腿變粗，反而會使你的雙腿更年輕更美麗。

　　2、太極拳要求腹式呼吸，要求氣沉丹田，要求丹田內(nèi)氣充實，發(fā)勁時，要求氣足實腹，此時小腹自然突出，但不是永遠突在那里，而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復(fù)進行。

　　這樣一鼓一收的鍛煉，不但不會使肚子變大，反而會使肚子肌肉更結(jié)實，更有彈性，這就是打太極拳的好處。太極拳會使女性的美腿越來越健美，身材變得更加苗條。

　　女人25歲后身體新陳代謝會變慢，身體也會隨之“發(fā)福”，適當?shù)奶珮O拳運動能讓你保持窈窕的身材，同時還能加快身體微循環(huán)，有效預(yù)防婦科疾病。

　　3、關(guān)于經(jīng)期練太極拳的問題，真正的傳統(tǒng)太極拳是鍛煉人的內(nèi)藏的，經(jīng)過長年的練習(xí)，練出內(nèi)功后，對一些婦科病有很好的預(yù)防和治療作用。

　　對于經(jīng)期的女性朋友，好調(diào)整運動量，可以采取短練，勤練的方式練習(xí)。就是不要一次性的大運動量，注意勞逸結(jié)合。

　　女人練太極神功補氣血防治婦科病

　　中醫(yī)學(xué)認為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。

　　太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣，從而使氣血運行流暢而致平和。可見，24式太極拳的修煉，是符合人體內(nèi)部生理機制的。

　　因此常見一般練習(xí)太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無需戴手套，練習(xí)后手還是暖暖的。這說明練習(xí)太極拳能促進氣血運行。

　　中醫(yī)學(xué)將氣歸納成：元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補充元氣。

　　營氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。

　　也正是因為這樣，我們的身體才能夠自如的進行各種活動。