越來越多的人因為太極拳的好處加入到太極拳練習的行列，不同的練習者就有不同的練習方法和節奏。我們在跟著太極拳教程或者太極拳資料練習的時候，往往感受不到練習的節奏。下面就為大家詳細介紹練習太極時怎么感悟練習節奏。
從太極拳的特點上看，打拳時有個節奏問題。否則，一味地慢或一味地快，缺乏活力，自然很難表現出太極拳的特點和風格。
再從太極拳編排套路組合的規律上看，整個套路從平穩的起勢，到套路的高潮，之后又趨于平穩，或從起勢后，到中間部分，至收勢前都有高潮。
當然，在走架子的過程中所體現的虛實、快慢、松緊、張弛等是交替進行的，這樣的富有節奏的變化，才能展現出太極拳的韻味來。
初學者無論是根據教學練習，還是要跟隨人群、在太極拳音樂伴奏或動作指令下學習，因為生疏的動作很難體現出太極拳的節奏。
前者還能通過反復的重放動作，注意到身型、手型、步型以及身法、手法、步法、腿法和眼法的動作規格，但充其量不過是依樣畫葫蘆;而后者，只跟在別人后面，大概其地比畫動作，型與法也就無從說起。
無論前者還是后者，長此以往練習下去，都很難達到“神為主帥，身為驅使”，“意動身隨”的富于節奏感的太極境界。
說起節奏，要從動作的開合、快慢的變化中體現出來。比如：由一勢轉到另一勢，重心由支撐腿過渡到另一條腿上時，動作應輕靈、緩慢些，定勢時要松沉、穩定。
把握節奏是一個復雜的過程，大多數練習者都開始注重腳下的虛實變化，但經常忽略上肢動作的虛實變化，自然很難發揮其節奏。
以“攬雀尾”中的掤、捋、擠、按四個分動作為例
掤出時
兩臂呈圓孤形、對拉拔長，周身充滿張力，力發在小臂外側。
