松、靜、空、靈，陶冶超然脫俗的心境

　　眾所周知，清心寡欲的人多高壽。反其道而行者往往早亡。原因是多欲之人必多求，多求之人交貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。

　　中醫認為哀傷神、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、慮傷心、恐傷腎、食多傷胃。太極拳的鍛煉過程就是調節心性的過程。

　　行功走架時，身心各部講究松、靜、空、靈，舉手投足、身形變換貴在順其自然，故而進退往來狀若行云流水，身心俱佳。

　　太極拳對人體的調節作用

　　一、拳走低架對運動系統的調節

　　俗話說，人老腿先老。而陳照奎老師傳授的這套低架太極拳就重視下肢運動，因此，這套太極拳對運動系統肯定有好處。練低架太極拳腿部肌肉發達，血管豐滿，這樣就增加了血液輸送與回流的泵力。

　　通過練拳，大腿肌肉增厚，肌肉群的伸展收縮，本身就起了一種對心臟血液收放泵力作用的輔助功能。另外，虛實轉換能鍛煉兩腿的耐力，對維持人體的平衡大有好處。

　　練陳式太極拳能健美肌肉，能減少皺紋，還能調節身體系統，讓身體更健康，達到延年益壽的目的。

　　二、螺旋運動對循環系統的調節

　　陳式太極拳注重順逆纏絲勁的鍛煉。這種胸腰的開合旋轉，手腳的順逆纏絲，對舒筋活絡，疏通氣血，都有好處，尤其是對人體的微循環系統有好處。再加上運動中的松活彈抖，這種振蕩力量，也能促進微循環系統的功能。

　　三、丹田內轉對消化系統的調節

　　此拳強調丹田內轉，胸腰折疊，所有動作都要求以丹田帶動，腰不動，手不發。因此它首先通過丹田內轉運動，進行自我按摩，提高了小腸壁毛細血管的功能，增強了吸收功能。

　　其次，腹部的運動促進了腸的蠕動，增強了排泄功能;再有，由于丹田內轉加強了腹部運動，還能夠減少腹部脂肪的堆積，對減肥有一定的作用。

　　練陳式太極拳能促進血液循環，加快新陳代謝，堅持練習太極拳有降血壓、降血脂的功效。

　　四、動作繁難對神經系統的調節

　　陳式太極拳的動作比較多，一路和二路共有154個式子，600多個動作。由于動作繁難，所以要求練拳時思想高度集中，強調用意，以一念代萬念。因此，練拳比單純地練習靜功更容易人靜。

　　這是真正的動中求靜，也是“勞形凝神以健腦”。太極拳這種獨特的運動，可以使人的大腦從惡性興奮轉化為良性興奮，從而達到對神經系統的調節。

　　五、腹式呼吸對呼吸系統的調節

　　陳式太極拳強調丹田內轉，實質上是鍛煉腹式呼吸。腹式呼吸與肺呼吸相結合，從而加大了肺活量。

　　據研究，胸呼吸一次吸人空氣約500毫升，而結合腹式呼吸一次吸人的空氣量為直000—重500毫升。呼吸量的加大，可以充分地進行氣體交換，有利于肺組織健康。

　　結語：讀了上文相信大家對于太極拳能提高神經敏感度已經有了一定的了解，合理適當的練習太極拳對我們的健康是非常有幫助的，不僅能提高我們神經的敏感度，而且對于延緩我們的衰老也有很大的幫助。