太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，學(xué)習(xí)太極拳的好處是增強(qiáng)體質(zhì)，老年人練習(xí)太極拳可預(yù)防骨質(zhì)疏松，太極拳的特點(diǎn)剛?cè)嵯酀?jì)，下面我們先隨著24式太極拳音樂(lè)《送別》一起練習(xí)一下吧!

　　24式太極拳剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)

　　剛?cè)嵯酀?jì)中的剛和柔是相對(duì)立的，但是24式太極拳能夠巧妙的將兩者合二為一，這也是24式太極拳的獨(dú)特之處。

　　一招一勢(shì)剛中寓柔，柔中寓剛，達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)的標(biāo)準(zhǔn)。為什么太極拳的勁力要以剛?cè)嵯酀?jì)為標(biāo)準(zhǔn)呢?因有剛而無(wú)柔的勁缺乏韌性，易折易損;只有柔而無(wú)剛的勁因失去爆發(fā)力也無(wú)技擊的實(shí)用價(jià)值。

　　只有剛?cè)嵯酀?jì)，在實(shí)踐上才有較高的意義。陳鑫云：“是藝也，不可謂之柔，亦不可謂之剛，只可名之為太極。太極者，剛?cè)峒嬷炼鴾営跓o(wú)跡之謂也。”

　　長(zhǎng)期練習(xí)太極拳能改變易生病的體質(zhì)，無(wú)論男女老少都適合練太極拳，太極拳對(duì)現(xiàn)代人有很高的養(yǎng)生價(jià)值。

　　送別歌詞

　　長(zhǎng)亭外

　　古道邊

　　芳草碧連天

　　晚風(fēng)拂柳笛聲殘

　　夕陽(yáng)山外山

　　天之涯

　　地之角

　　知交半零落

　　人生難得是歡聚

　　唯有別離多

　　長(zhǎng)亭外

　　古道邊

　　芳草碧連天

　　問(wèn)君此去幾時(shí)還

　　來(lái)時(shí)莫徘徊

　　天之涯

　　地之角

　　知交半零落

　　一壺濁灑盡余歡

　　今宵別夢(mèng)寒