網球運動是很時尚的一種健身項目，很多年輕人都喜歡打網球，那么打網球能減肥嗎?怎么打網球才能減肥呢?我們打網球需要注意什么呢?下面為大家分析打網球能減肥嗎，及打網球注意事項，一起來看看吧!
打網球能減肥嗎
網球運動是一項優美而激烈的體育運動，作為集時尚和運動氣息的網球不僅有益身體健康，還被認為具有塑形減肥的功效。
打網球的時候雖然是用手拿拍子但是下半身其實也在運動，表面看起來用手打網球，實際上是用腿打，很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿。在運動的同時可以大量的燃燒體內的脂肪，小腿和腰部都能得到很好的塑形。因此，以打網球來達到減肥塑形功效是很好的。
打網球是有氧運動和無氧運動的結合，又稱減脂運動。優勢在于收緊肌肉，塑造線條。很多女人希望通過打網球來減肥塑身，但看到職業女運動員的身材后又很擔心自己身材向膀闊腰圓腿粗的方向發展，這種擔心并不是沒有道理，但只要按照正確的方法練習網球，就可以減肥塑身。
怎么打網球才能減肥
1、打網球的正確姿勢是彎腿不彎腰。
2、要正確掌握打球姿勢，人在擊球時既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，協調合理地運用身體的力量，才能更好地發揮運動減肥的效果。
3、現在青壯年人中亞健康狀況普遍，如果身體狀況不好，好一周打球不超過兩次。網球一周打1~3次，每次一小時是好的。如果打得過于頻繁了，會很容易長肌肉。
