網球運動跟羽毛球一樣，也有雙打，很多人都喜歡跟家人朋友一起打網球，但是在雙打的時候總是找不到技巧，那大家知道網球雙打需要了解哪些知識嗎?下面就來了解一下改善網球雙打20條建議，及如何預防網球肘吧!

　　改善網球雙打20條建議

　　1、做聰明的球員

　　在雙打比賽中，你不需要有超炫的技術同樣可以獲得成功。常常會有一些技術水平不如對手的雙打選手，用聰明的頭腦贏得比賽。聰明的運用你的戰術，并且正確依靠良好的心理進行比賽。

　　2、要有團隊精神

　　團結就是力量，團結就是勝利。每一分都要與你的搭檔共同完成，并且爭取為搭檔制造機會球。記住，在球場上你不是一個人，還有你的搭檔。只有協調、濃縮成一體的雙打祝賀才能贏得團隊的比賽。

　　3、鼓勵你的搭檔

　　永遠不要對你的搭檔大喊大叫，要跟搭檔很好的配合，相互鼓勵哦，這是比較重要的，或者用類似這樣的措詞——把球打到界內好嗎!在溝通時多用一些肯定和獎勵的語言。搭檔需要的安慰和支持，而不是嚴厲的指責。去認同彼此的實力和弱點，用兩個人的綜合實力去比賽。

　　4、多去了解自己的搭檔

　　只有和自己的搭檔多在練習和比賽中磨合，多進行談話，才能知道對方的比賽方式、和性格特點，才能成為一個成功的組合。盡量多花一些時間在你的搭檔身上，無論是在場內還是場外。

　　5、利用并保護中路

　　成也中路球，敗也中路球。球員們經常會在處理中路來球時出現一些問題。因此只要出現機會，不要憂郁，直接把球打向你兩個對手的結合部——這類似于在地上撿錢。同樣，也盡量不要被對手打來的中路球得分。在場上要有保護中路的意識，預先決定誰去處理這些球。

　　6、與搭檔一起移動

　　為了能夠更有效的保護各條線路，避免給對手制造穿越或者簡單制勝的機會(尤其是中路!)，你和你的搭檔需要根據球來和諧一致的移動。例如，如果一個球向右邊飛去，你們需要一起向右邊移動，右邊的人保護直線，而左邊的人保護中路。

　　記住，在任何時候，一對雙打選手只能的保護區域只能覆蓋場地的三分之二，剩下三分之一處于無保護狀態的場地總會被對手攻擊。所以你們必須一起移動，比如一起向前或者向后。有一個辦法可以幫助你與搭檔有著合適的位置關系。想象你們之間拴著一根繩子，不要讓繩子斷開。這樣就不會讓你與搭檔離的太遠。

　　7、提高預判能力

　　雙打比賽有些像下棋，你要能夠提前看出對手的意圖，才可以盡早移動，在更合適的位置擊球。很大程度上，在雙打中想要發展預判的能力，只能依靠多多練習，增長經驗，努力提高自己閱讀比賽的能力。要知道，任何來球都是從對手擊球一瞬間開始的，他們的擊球位置、拍面角度都會影響來球的軌跡。

　　8、發球位置向邊線靠一些

　　你不是在打單打比賽，因此需要站在更靠近邊線的位置發球。這樣做可以讓你有更好的機會，封堵對手的斜線接發球。同時也削弱了他們打出小斜線的攻擊性。還有一點，就是你減少了將球發到搭檔后腦勺上的風險!

　　9、讓一發入界

　　在雙打比賽中，你們的一發成功率越高，就越有機會讓你和你的搭檔進行攻擊，同時也減少了對手攻擊你們的機會。為了將一發發進去，可以適當的減少球速。通常來講，對手的正手都很猛，會想方設法對你的發球進行攻擊。因此無論是一發還是二發，盡量多發想對手的反手。