現在很多人都有著不好的生活習慣，不好的飲食習慣，這些不好的飲食習慣是導致腸胃疾病發生的主要原因，所以在日常的生活中一定要多加的注意飲食的調節，對于人體的健康來說養成一個良好的飲食習慣才是重要的。

　　胃穿孔對于大多數人來說應該已經不陌生了，胃穿孔主要是胃部的疾病，很多人都受著胃穿孔病癥的困擾，所以對于胃穿孔大家一定要做好預防的措施，那么對于胃穿孔有哪些預防的辦法呢?下面小編就為大家介紹一下關于胃穿孔預防的方法希望能夠幫助到大家。

　　1、生命在于運動

　　大家在平時平時進行適當的鍛煉，這樣不僅可以可增強機體免疫力，還可以保證胃功能的正常，促進消化吸收，對預防胃潰瘍有一定的作用。

　　2、把好進食關

　　幽門螺桿菌是引發胃潰瘍的原因之一。俗話說病從口入，在生活中尤其要注意飲食衛生，不喝生水，少吃或不吃生食，把好食物和餐具的消毒關，將幽門螺桿菌擋在嘴外。

　　3、要營養更要規律

　　合理飲食、平衡膳食十分重要。飲食不僅要講營養，還要講求規律性，不能暴飲暴食，饑一頓飽一頓，應該定時定量。少吃不易消化或刺激性大的食物，如堅果、辣椒等。冷飲雖然對胃也會產生刺激，不過與潰瘍關系不大，愛吃冰淇淋的女士可以放心享用。

　　4、放松心情拒絕過勞

　　保持樂觀、愉快的心態，精神狀態要盡量放松，壓力過大時要及時進行調節和舒緩。平時要保證足夠的睡眠時間，因為胃受神經系統的控制和調節，如果平時經常加班、熬夜，大腦得不到休息，中樞神經系統經常處于過度緊張、勞累或壓抑的狀態，將極大地影響胃健康。

　　5、對煙酒說“不”

　　按照人們通常的理解，吸煙會令人的肺受損。其實，過度吸煙對胃的損害也不容小覷。煙草中的尼古丁等成分可使胃酸分泌增加，而醫學界有一句經典的話叫“無酸無潰瘍”，胃酸過多會變成攻擊因子、侵蝕因子，容易引起胃潰瘍。同樣，如果已經得了潰瘍卻不戒煙，那么潰瘍也不易愈合，給胃穿孔埋下地雷。雖說少喝點紅酒有利于食物消化吸收，但過度飲酒甚至酗酒，酒精的刺激反而會損害胃黏膜，引發潰瘍，增加胃穿孔風險。

　　一、螺旋藻，食用螺旋藻后，螺旋藻能夠迅速分解成細微粒子，緊貼在胃和十二指腸的粘膜上，形成一層保護膜，由此促進粘膜再生，修復已損傷的粘膜，使胃部倍感舒適。

　　二、磷脂，磷脂可促進細胞活化、組織再生修復。

　　三、優質蛋白，優質蛋白中含有全面、豐富、均衡的必需氨基酸，可以很好地解決胃部營養的滋補問題。