1.行功之時切不可將手臂伸直提至與肩平，否則力不在指而主在肩臂，也難于貫勁于指。

　　2.不可太過勉強支持及憋氣行功，以防岔氣傷身。

　　3.肩不可上聳，行功之時，除手指、手臂用力外，其余身體各部均須盡量放松，精神不可緊張。頭、頸均應放松，呼吸自然。

　　4.指力弱者，初行一月或百日內可改為五指提壇。但壇需再加重1～2斤，以增指力。

　　5.若行功之時，手汗太多易滑，可手指沾些砂土或備干手巾一條以隨時擦干手防滑。防止手部關受涼而致風傷.好每次功后行完余功即用熱水燙洗雙手，以通筋活血，且易生力。

　　如此行功一月，且與鷹爪點石功相間兼行，此時兩手指力，已經異乎常人。但還不能應用自如，因其力雖 大，尚未精純，此即功侯未到也。

　　從現在開始，每周加砂或其它類似重物(小鐵塊亦 可)0.3斤左右于壇內依下法行功(注意，所加重量需視 各人指力而增減.不必拘泥，重量以每次加后不過于勉 強支持為度。切不可貪功而多加重量，此主在漸進求 功)。用球行功者，不必加重。延長下述緩運時間(以默計呼吸次數為度，漸次增加)即可，60日后換重球(約 10斤的)行功。

　　行功方法也略有變異，變動之處為

　　1.右手提壇起后，再向身體正前方以與地面平行的 直線慢慢移動手臂伸直為度(此時手臂與地面約成 45～60°度角)。然后運用腕力、手指緊扣壇口，向手腕左位(即提起時的位置)再呼氣垂直放下。擰轉次數由少到多逐漸增加，量力而行。

　　再次說明

　　吸氣提起后即以自然呼吸慢慢旋擰。切不可憋氣行動。垂直放下時，呼氣，如初時呼吸與動作難以協調統一，可多空手模擬練習。習慣后即可協調。

　　2.注意

　　①提壇向前緩運及收回之時，力弱者痤度可稍快，力強者速度稍慢。旋擰慢轉之時，初習切不可貪功而加快旋擰速度，以免傷筋骨。百日根基因后，方可逐步慢慢加快旋擰速度，至臂如擰繩。

　　②行功之時，思想要集中于指掌，目視壇口。每次行功時間仍為20分鐘，以時間為準。

　　③從行功30日后起，即需以“提、縮、擰”三字秘訣行功，并于行功之時逐漸加大“縮”字訣抓扣壇口之力 (但此可因人而異，力弱者或太無武術基礎者可稍加力或不加力，有此意念即可)。

　　依上述之法行功百日，指力已大異常人。配合鷹爪點石功所練內勁及指尖之力，鷹爪指力己成。此時，驟力于指，五指如鐵爪鋼鉤，著人肌膚要害.非即至死.亦當重傷矣!望習者千萬不可兒戲而視之。武諺云：力不打拳，拳不打功也。

　　本功功理

　　利用壇(或球等)向下之重力及“提、縮 擰”三字秘訣意念之力，以逐步增加壇重及提起后的停留、緩運旋擰時間為度，形神合一，逐步增強手腕指臂筋 骨在意念的指導下抵御重力的適應能力，從而達到增弘 鷹爪指力的目的。

　　結語：上面就是給大家介紹的一些關于鷹爪功方面的知識，這是一門威力比較大，十分具有實戰性的武術，希望能夠對大家愛有所幫助，如果你有想要練習武術的想法的話，那么鷹爪功絕對是一種很好的方法。