一、首先要搞清楚武術氣功和養生氣功的區別

　　氣功其實分為武術氣功和養生氣功兩種，練習這兩種氣功得到的結果是不一樣的。

　　練習武術氣功可以強身健體，強健肌肉和抗擊打，因此也可以說是硬氣功，象站樁、內勁一指禪都屬于武術氣功范疇。

　　武術氣功練習方法以呼吸為主，因此也可以說練的是后天之氣。

　　練習養生氣功可以延年益壽，但沒有武術氣功那強健體魄的功效，因此也可以說是內家功，象五禽戲、八段錦、養氣功等，其典型功法是道家內丹功，道家認為練功有素以后可以疏通經絡，祛病養生，長生久視。

　　練習方法以放松入靜為主，因此也可以說練的是先天之炁。

　　常常有人不區分這兩者的區別，教欲練氣功養生祛病者學習武術氣功，這是大謬也。

　　二、什么是先天之炁和后天之氣?

　　后天之氣就是呼吸之氣，武術氣功常常有閉氣的方法，練習以后會在小腹部鼓起一個包，可以抗擊拳擊和器械的擊打，且肌肉強健，手腳有勁，紅光滿面，其健身效果比體育運動更佳。

　　但因其練習的是呼吸之氣，卻不能對內臟有養生作用，相反會損傷內臟，因此其養生功效是沒有的。

　　但練習養生氣功卻能滋養內臟和全身，因為其練習的是先天之炁，所謂先天之炁是一種不被現代科學所承認的中華傳統文化特有的名詞，中華傳統文化認為宇宙誕生之初就有炁，其初混沌如雞子，后分為陰陽，陽炁輕而上升，陰炁濁而下降，于是有了宇宙和日月星辰。

　　還認為天人合一，天地大宇宙，人體小宇宙，故人體內也有陰陽二炁，運行于經絡之中。而我們練習氣功就是要疏通經絡，滋養內炁，炁足則能無病，陰陽調和則五臟六腑健康。

　　道家更認為可以練習內丹，模仿十月懷胎之象，可練習之純陽之體，則可與天地同壽。

　　三、怎樣練習養生氣功

　　練習養生氣功說白了其實很簡單，只要你能放松入靜，達到高度入靜的狀態，就能跟天地自然的先天之炁的運行規律同步，同步的頻率越接近，則效果越好。

　　所以功法并不重要，重要的就是放松入靜，有些氣功門派標榜自己是高級氣功，練習以后就能如何如何，那是在誆騙不懂者，其實功法并不是主要的，因為無論你什么功法，練習方法無非是站、坐、臥，難道你叫人倒立著練^)^?

　　之所以人們練不好，不是功法的問題，而是你放松入靜不下來，也許你的身體能放松，但是你的心靜不下來，特別是現代社會競爭激烈，你時時被名利所左右，你的心整天處于緊張狀態，怎么可能靜得下來?于是古代氣功師們想出各種辦法來幫助初學者。

　　比如結手印、數息、念咒、聽音樂等等，讓你暫時忘卻煩惱而進入放松入靜的氣功狀態。

　　只可惜方法雖多卻功效甚低，就因為你的心還是放不下來，佛家云：放下心來，就是佛道。

　　可惜世人只曉神仙好，但是功名忘不了啊。　　四、科學練功不要迷信

　　氣功也是一門科學，并不是什么神秘的東西，和那些封建迷信不同，有些人練功練成了佛道弟子，這是走向了宗教，雖然宗教界人士練功者甚多.

　　但是你如果不學習他們的練功經驗，卻學了些“佛氣”，滿嘴佛家語言，卻對佛理一竅不通，那你是三不像了，既不是練功者，也不是佛教徒，這樣的練功是走了岔路了。

　　還有些人由于不懂氣功的科學原理，對一些封建迷信的東西趨之若鶩，大談什么“附體”、“神通”，還自認為正確，這樣的練功會出偏的，所謂走火入魔里面的入魔就是此意。

　　須知氣功是兩刃劍，練得好可以養生祛病，但是練得不對會得精神病哦。

　　五、學習氣功必須面授

　　好多人認為自己的自學能力很好，因此在書上和網絡上尋找各種資料自學，可是氣功和其他學科不同，自學會走許多彎路，且很難學成，一是因為氣功的原理尚未成型，還有各種不確定的東西，網絡上各種說法不一，往往難以辨別;

　　二是氣功要調心，調心之法是沒有確定的，明師往往需要根據學功者的實際情況而進行變通，不可能千遍一律的只用一種方法，所以自學者沒有明師指導和調心，是很難學得成的。

　　所以說自學十年不如明師教導十天是有道理的，當然要明師指導而不是名師，光有名而不明道理的老師是偽師。

　　且氣功之理是欲速則不達，只有耐心學習才能有成。