該視頻主要文字介紹：
春季保健妙招讓皮膚水當當
1、多喝白開水
“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。 健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。
2、水果養顏有效
櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。新研究發現，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環，使人體內的熱能盡快地散發出來，從而達到“御寒”的目的。
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。 不同季節會有不同的高效營養水果，WH建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節水果有些是人工成分過多，自然營養會減少一些，還是符合自然規律更好。
3、中午小睡一會兒
午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少個中午，你是在開心網和 MSN 上打發過去的?聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。
午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養神一下，也有利于身體的恢復。準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。
4、SPA調養好氣色
膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的，除了休息、睡覺、運動，其實快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個 SPA。
SPA中心的環境是我們在家怎么也打造不出來的，如果家里實在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離家近的美容院，給自己辦張 SPA 卡，其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周去按摩肩頸或者泡個澡，做個SPA，躺在香氣撲鼻的 床上，徹底放松一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環，對直接改善氣色有著非常好的效果。
5、早睡早起皮膚好
每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。
6、邊緣部位莫忽略
手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養品就能讓你全身適用。臨睡前涂抹，第二天早上就能看到滋潤效果。
7、適當按摩有幫助
沿頸部，耳根，肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。
8、熱水促血液循環
38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利于肌膚的新陳代謝。
本期嘉賓介紹
女，主任醫師，教授，北京中醫藥大學東方醫院風濕免疫科主任，醫學博士，博士生導師。研究領域為中西醫結合防治風濕免疫病、血液病的研究。從事臨床、教學及科研工作30多年。擅長以中西醫結合、內外治并用的綜合療法治療類風濕性關節炎、骨性關節病、強直性脊柱炎、系統性紅斑狼瘡、干燥綜合征、風濕性多肌痛、纖維肌痛綜合征、結節性紅斑、硬皮病、皮肌炎、痛風、白塞氏病、各種血管炎、產后及不明原因的怕冷怕風及關節肌肉酸痛、風濕病后抑郁、各種常見貧血及紫癜、淋巴瘤、多發性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合征、白血病及冠心病、高血壓病、糖尿病等，取得較好療效。
曾分別參與、主持國家級或省部級多項科研課題，其中有科技部973課題、國家自然科學基金項目、教育部博士點基金、北京市首都發展基金重大聯合項目及國家中醫藥管理局科研基金項目等研究，發表論文40余篇。編著《扶陽派與有毒中藥的應用》《抑郁癥中西醫基礎與臨床》、《血液病學手冊》等七部著作。
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