牙齒健康對我們而言是非常的重要的，日常生活中我們要保護好我們的牙齒健康，只有牙齒健康了我們的身體才會更加健康。那么日常生活中如何保護牙齒呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目汪饒饒專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護牙齒

　　早晚刷牙

　　首先保護牙齒就要從牙齒的清潔做起，我們要養成早晚刷牙的好習慣，保持我們的口腔清潔。

　　要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。

　　特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護。

　　等到了第二天，你就會發現自己有嚴重的口臭現象，這就是不刷牙的緣故，所以晚上一定要刷牙。

　　其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

　　多喝水

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。

　　一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

　　少吃甜食

　　日常生活中好少吃甜食，經常吃甜食飛鏟容易導致自己出現蛀牙，出現了蛀牙之后，就有可能引起疼痛。

　　如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

　　盡量少用牙簽

　　牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。

　　我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。

　　這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。

　　少喝飲料，特別碳酸飲料

　　碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。

　　現在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。

　　所以，我也來說一下，盡量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

　　本期嘉賓介紹

　　汪饒饒

　　男，主任醫師，教授，科主任，日本松本齒科大學齒學博士，同濟大學醫學院口腔科學教研室主任、上海職工醫學院口腔專業教學指導委員會委員、上海市科委基金評審委員會委員。曾獲得“院高尚職業道德獎”、“院建工立業一等獎”、“佳科主任提名獎”、“同濟大學十佳醫院管理者”等多項榮譽稱號。同時兼任山西大學口腔醫學院名譽教授、上海市閘北區醫學會口腔學組副組長、上海市閘北區第十二屆政協委員。

　　主要臨床特色：長期從事口腔修復的臨床醫療、教學及科研工作，全面掌握口腔各科的理論和專業知識，對四環素牙、成人牙列不齊、變色牙等進行口腔美容性修復治療具有豐富的臨床經驗，尤其在復雜牙體缺損、牙列缺損及缺失的修復治療方面有深入研究。熟練掌握復雜牙列缺失情況下，采用鑄造支架、精密附著體與烤瓷冠橋聯合修復缺牙的修復方法，恢復缺牙區功能的同時提高義齒的美觀效果和穩定性。

　　承擔同濟大學醫學院、南京醫科大學臨床醫學的口腔醫學理論教學工作。參與國家級課題兩項，主持省部級課題兩項、局級課題兩項。已發表SCI收錄論文7篇，EI收錄論文2篇，國內核心期刊論文30余篇。作為訪問學者在日本松本齒科大學進行學術研究三年。多次應邀赴德、法、日、香港及國內各大口腔醫療機構進行學術交流。

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