抗衰是我們日常生活中經常聽到的，但是很多人都不注意生活的細節。那么導致器官早衰的東西有哪些呢?哪些習慣會導致早衰呢?日常生活中抗衰的辦法有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　衰老通常受遺傳和環境影響，但你是否知道家居不當也會催人變老?如果不加以注意，所有的抗衰老努力都會付諸東流。從窗戶到涂料的選擇，美國總結了加速人體衰老的七個家居殺手。

　　枕頭

　　皮膚病學家認為，有些皺紋是每天晚上反復在枕頭上擠壓和推拉的結果。避免睡眠皺紋的佳方法就是仰臥睡覺。真絲材質的枕套也有助于減少面部與枕頭之間的接觸和摩擦。

　　窗戶

　　英國皮膚癌基金會的研究顯示，至少50%的長波紫外線穿透了玻璃，如果窗戶上沒有任何遮擋，陽光會對皮膚造成損傷，導致皺紋和老年斑增多。皮膚病學家建議，應該安裝窗簾以防曬，能減少皺紋和細紋，保持皮膚的健康和光澤。

　　濕度和溫度

　　皮膚干燥意味著它的老化速度會加快。較低的氣溫意味著空氣中水分較少，使皮膚脫水，冬天室內使用的暖氣更會雪上加霜。解決方案就是使用一臺帶有數字顯示的加濕器，把濕度設置在40%~50%之間，濕度高于60%反而會促進細菌生長。

　　餐櫥

　　餐櫥里如果擺放了過多的酒精飲料和高糖食品，會對皮膚產生有害影響。因為吃太多糖會導致炎癥，皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白也會被分解破壞。此外，酒精會造成人體脫水，導致皮膚出現斑點和浮腫。飲酒過度會剝奪身體必需的營養素，如維生素、電解質和液體。隨著這些重要營養物質的流失，皮膚的活性就會下降，難以恢復原有的健康光澤。

　　雜亂

　　心理學研究顯示，無論是精神雜亂還是環境雜亂，都會造成壓力，而壓力會加速衰老。為了保持家中的整潔干凈，讓它成為你心靈的庇護所，要勤收拾清掃，捐出用不著的衣服和物品。對于容易堆積起來的物品(如信件、玩具和書籍)，每天都要清理;至少要保持門廳入口處的整潔，以免造成視覺轟炸。

　　照明

　　粗糙和冷酷的光線會讓膚色看起來灰暗，人也顯得老。為避免這種效果，光源要選擇色調溫暖和可調節光亮的種類，并結合使用裝飾性燈具，如臺燈和落地燈。

　　涂料顏色

　　墻壁和沙發的顏色要與膚色互補。如何找出適合你的顏色?看看手腕內部就可以。如果這個部位的靜脈血管顏色偏向藍色，說明你適合用冷色調，好是用藍色、綠色、紫色和粉色來涂飾;如果靜脈血管看起來偏綠，說明你更適合用暖色調，橙色、棕色、象牙白和紅色會讓你看起來生氣勃勃。

　　生活暗藏殺手 10個壞習慣加速衰老

　　原因一：整天愁眉苦臉

　　每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

　　原因二：熬夜

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。

　　原因三：不吃脂肪

　　有些人為了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物。然而，人體需要七大營養素，缺一不可，有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。研究表明，魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸，不但可以促進心臟健康，還能保持皮膚柔軟、豐滿、有彈性，調節油脂分泌，有助于減少皺紋的產生。