大家都知道茶可是我們所有我們平時喝的飲品中佳的飲品，因為喝茶對我們的身體有很多的好處。中國人喝茶有著悠久的歷史。大家都知道茶分很多種，每一種茶都有它自己特有的功效，那么今天小編就給大家介紹一款茶，它我們生活中比較常見的一種茶，就是烏龍茶，下面一起來看看吧。

　　其實烏龍茶(青茶)是經(jīng)過發(fā)酵的一種茶葉的品種，它是我國具特色的茶葉之一。烏龍茶的種類豐富，如紅烏龍、紅水烏龍、東方美人、鳳凰水仙等。烏龍茶固然有它自己特有的香氣和味道，但它也具有獨特的養(yǎng)生價值。

　　經(jīng)科學驗證，烏龍茶中含有400多種的化學物質(zhì)，其中許多是營養(yǎng)成分和藥用成分。其中的主要成分包括了：茶多酚、維生素、酶類、蛋白質(zhì)、有機酸、氟、鐵、鈣等，所以它的保健功能也是全面的。

　　烏龍茶富含茶多酚，它由于具有清除人體自由基的作用，所以它能較有效抗擊衰老，且抑制某些心腦血管疾病。另外，茶多酚還可以阻斷某些致癌物質(zhì)在體內(nèi)的產(chǎn)生過程、殺傷腫瘤細胞，故對癌癥的預防或改善是有一定效果的。

　　烏龍茶它的的其他成分有改善我們機體機能的作用。比如，維生素C能緩解精神壓力、消除疲勞、護眼明目、減少眼疾的作用;咖啡因有振奮精神、提神醒腦的作用;氟具有護齒固齒的作用。

　　有許多女性飲用烏龍茶是為了減肥，但是，喝烏龍茶并沒有減肥的作用。烏龍茶所含的能量幾乎為零，其中也含有對溶解脂肪有一定效果的化學物質(zhì)咖啡因，但是并不代表烏龍茶具有減肥功效。咖啡因?qū)χ镜淖饔檬欠浅Ｓ邢薜模也柚锌Х纫虻暮恳膊欢啵员静鑼p肥的功效是微乎其微的。

　　喝茶時應注意，睡前不要喝茶，茶有興奮作用，會難以入眠;空腹不要喝茶，否則會增加饑餓感;盡量不喝冷茶，冷的茶對胃部不利。

　　以上對烏龍茶的養(yǎng)生價值和注意事項作了簡單的介紹，總的來說，飲用烏龍茶對身體有著不錯的保健作用，大家不妨一試。

　　保健功能

　　1.消除危害美容與健康的活性氧。

　　2.每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏。

　　3.飲用烏龍茶能瘦身。

　　4.抗腫瘤、預防老化功效。

　　改善聽力

　　烏龍茶具有養(yǎng)顏、排毒、利便、抗化活性，消除細胞中的活性氧分子等功效。 中老年人經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽力。

　　對男性聽力的保護作用明顯大于女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用，但也不能飲之過量。一天喝茶的量以1~2杯為宜。