茶是中華民族古老的文化之一，而喝茶更是從古延傳至今，從幾千年開始，茶就已經是大街小巷都會有的，而喝茶自然是有很多的好處和作用的，但是也有一些需要注意的，下面，小編就帶大家來了解一下喝茶的好處以及它的注意事項。
喝茶
飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對于消除自由基有一定的效果。
每天可以喝兩三杯茶有助于延緩衰老，還有保健養生的功能。
茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。
一般來說，喝茶每天兩次為好，每次飲量不要多，適量較好。
喝茶的好處
止渴生津幫助消化
茶的解渴效果比冰棍、汽水要強得多。
因為茶葉中的許多有機化合物能夠調節身體的新陳代謝，可以在根本上解決體內水平衡和熱平衡問題。
有促進脂肪消化的作用
因為茶葉的咖啡堿可以促進胃腸對脂肪的消化功能，茶中的葉酸等物質也有調節脂肪代謝的作用。
茶葉中有一種物質可以促進消化，還能去口氣，同時還有溶解脂肪的作用。
消暑散熱降低體溫
英國學者發現，喝熱茶9分鐘后，皮膚溫度可下降1—2℃，感到涼快、清爽。大約15分鐘以后皮膚溫度逐步恢復到原來水平。
殺菌消炎利尿解毒
飲茶對腸胃炎有一定的療效，茶還能解酒。
酒后喝茶比不喝茶者，酒精排出體外的速度快二倍。
茶對體內的侖毒物質也存一定解毒作用。
補充營養增強體質
茶中含有多種維生素、氨基酸和礦物質，是人體需要的營養素。
茶中還有銅、氟、鎂、鉬等微量元素，對人體有較好的營養價值。
