1、認知療法
幫助患者充分認識吸煙對自己及他人危害，樹立戒煙的決心和信心，不要認為自己抽煙歷史較長而戒不掉，一定要想到：我一定會戒掉。在日常生活中，也有許多煙癮大的人，多次戒煙都未成功，后來得了不宜抽煙的疾病，下決心后還是戒了。
2、厭惡療法
對嗜煙者的抽煙行為選用一些負性刺激法使之對其產生厭惡感。例如采用快速抽煙法，首先讓患者以每秒一口的速度將煙吸入肺部，由于這種速度遠遠超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時間內被大量吸入，患者會產生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳過速等。再要求患者好好體驗這種不良感覺，然后讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明對比。隨后又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續進行2-3次，一般都會戒掉。但此法不能用于患心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等人。
3、系統戒煙
要求戒煙者一下子將煙完全戒掉，是比較困難的，特別對煙癮大的人說更不現實。因此，應采取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個戒煙計劃，計算好每天吸煙的支數，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習慣轉變為有意識的抽煙。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷遞減;一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，后達到戒煙目的。
4、控制環境
許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯系在一起，因此應設法避免這些因素的影響。例如，在寫作或思考問題時喜歡抽煙的人，那么可有意識的在身邊少放煙，或放點瓜子、糖果之類的東西來替代。對于外來的抽煙刺激，應盡量避免。當別人敬煙時，對初次見面者可說不會抽，對熟人朋友說喉嚨不舒服或直言已戒。只要態度誠懇堅決，別人一般不會強行敬煙。
5、家庭治療
妻子和孩子可做戒煙者的監督人，幫助吸煙者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來，買件有意義的物品送給他作為獎勵。如違約給予一定懲罰。
6、飲食治療
鹵水豆腐(250g左右)，用筷子在上面扎幾個眼，撒上紅糖，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續一周，每天這樣做一劑吃，一周后聞到香煙焦油味就會惡心嘔吐，更別提吸煙了。
7、刷牙戒煙
邊刷牙，邊戒煙，這是意大利科研人員不懈攻關獲得的一種輕松戒煙方法。通過用戒煙牙膏刷牙來戒掉煙民的“心癮”。
8、電子煙戒煙
電子煙是中國于2005年發明的，它是電子產品，模擬抽煙的整個過程。采用尼古丁替代療法，逐步降低煙癮。
9、本草植物戒煙
現代戒煙法，是根據古代本草古方加上現代醫藥高科技技術和多種野生珍貴藥材制作，應用獨特秘法炮制工藝和超濃縮提純技術精制而成，成為新一代純中藥制劑的香煙戒煙形式。
本草植物戒煙是一種藥物健康的的煙，純中草藥工藝，卻沒有中草藥的味道。口感爽口清涼，在高溫下迅速揮發，被人吸走能增強免疫，稀釋肺中的煙油等，讓人不知不覺去掉對尼古丁的依賴，是一種現代高科技產品。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于吸煙對青少年的危害，以及如何戒煙的方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，對于我們每一個人來說，都應該遠離香煙。這樣不僅可以原來疾病，而且還可以讓自己變得更健康，不是嗎?
