在生活中男人們總是會說這樣的一句話“我要戒煙”，但是當這句話說完后男人們轉頭就會忘記，那么在生活中男人想要戒煙了，要怎么做才可以幫助他們，真正的擺脫煙癮呢?今天就讓我們一起來學一下如何在生活中擺脫煙草對身體的影響吧!

　　人在戒煙時，往往會出現脾氣暴躁、焦慮不安的情況，還會出現注意力不集中這種現象，但是請不要擔心，這其實是戒煙必然會出現的癥狀，而想要戒煙就要適應這樣的情況，并配合下面的這些方法來幫助戒煙者脫離煙癮，達到戒煙的目的!

　　戒煙難熬的時間往往就是前五天，而下面的這些方法就是可以幫助戒煙的有效方式!

　　一、多喝水

　　常年吸煙的人，身體中總是會積存大量的尼古丁，而這尼古丁正是會導致人出現煙癮這種情況的物質，因此在生活中戒煙一定要排出身體中的尼古丁!但是尼古丁看不見，摸不著要如何排除才有效呢?

　　其實在生活中排除尼古丁的方法十分的簡單，只要在生活中多多的喝水，就可以有效的沖洗身體，將尼古丁順著尿液排出體外。而想要戒煙在生活中多喝水排除尼古丁，就可以減輕煙癮所帶來的負面影響!

　　所以一點下定決心戒煙，不妨在生活中多多的喝點水，這樣就可以有效的清除身體中的尼古丁了!而身體中的尼古丁少了，煙癮自然就會換減弱，戒煙自然就會更加的方便!

　　二、溫水淋浴

　　戒煙者剛開始是，煙癮一出現，心中總是會煩躁不安，而長時間的抽不到煙，脾氣就會變得暴躁，再過一會兒則會變的嘴唇發白，全身發冷，而想要緩解這樣的方法就是淋浴，通過淋浴可以有效的平復心情，減少因為煙癮而帶來的負面影響!

　　所以在生活中煙癮發作的時候，如果真的覺得十分的難受，不妨試一試淋浴這個方法，相信是可以有效的減少因為煙癮而導致的負面效果的!而只要撐過了一次煙癮發作的不適感距離戒煙成功，那就只有一步之遙了，記著，在生活中對付煙癮不妨試一試淋浴!