7.吸煙者大多手腳冰涼
吸煙阻礙人體血液循環順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。
8.香煙+口服避孕藥=心臟病
英國新研究發現，吸煙女性同時服用避孕藥，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是，吸煙會增加血黏度，更易導致血栓;而避孕藥也會使血液變稠。“吸煙+避孕藥”雙重作用，使發病率又增1倍。
9.吸煙降低藥效
吸煙會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會隨之下降。
10.近有研究表明，吸煙還會引起人的智商下降
以色列某醫藥中心的博士及其研究團隊發現，一天吸煙20支甚至更多的年輕人平均智商比不吸煙者低7.5點。
在美國某雜志上發表的一篇論文中，研究人員介紹，作為研究對象的20211名新兵均無嚴重生理健康問題，28%每天吸煙1支以上，大約3%自稱曾經吸煙，68%從未吸煙。
1)你會在20分鐘內感覺到效果
當然，除非你拿起另外一根煙，你的血壓和心率會在20分鐘內下降。根據這項英國醫學雜志發布的研究，在30分鐘后，心率將恢復到完全正常水平。
2)三天后你會呼吸得更容易
吸煙者的咳嗽可能有點緩解，在第一個48小時，你的身體開始清除粘液和其它隨著煙霧進入你肺部的碎片。你的支氣管也會開始放松，讓呼吸更容易一些。
3)你也會開始感到更加清醒
你血液中的氧氣增加，血液循環會有很多明顯的好處，比如更好更光滑的皮膚。你的工作效率可能會增加，因為你會覺得不太累，有更好的注意力。經過2到12周，身體的活動會更容易。
4)你會感到幸福快樂
吸煙可能是你想釋放壓力，所以這可能很難相信。但科學說，當你戒煙后，你卻會有更好的精神狀態。來自大學對236名男女的研究發現戒煙大大改善了他們的情緒。在2周，8周，16周和28周檢查后發現，那些戒煙是聰明的。
“人們往往認為吸煙是因為它具有抗抑郁的功能，如果他們戒煙后可能會導致抑郁，”研究作者說。但令人驚訝的是，當你測量吸煙者的情緒時，即使他們已經成功戒煙了一點點，但他們已經減少了抑郁癥狀。
5)每年您將節省數千英鎊
好吧，這不是你身上發生的事。但想象一下，你可以用那筆錢改變你的健康。使用13英鎊作為一天內的吸煙平均數，你會每月節省141英鎊和一年1696英鎊。
只要想你能用那筆錢做什么有益于你的身體，能吃出健康來就可以了。健康飲食和健身，可能性是無窮無盡的。
結語：吸煙的危害比我們想象中的還要恐怖，不僅傷害了自己，還傷害了家人。本文主要講解了戒煙技巧及戒煙后的身體癥狀，相信大家都能明白戒煙的好處了，后祝愿每一位吸煙者都能戒煙成功，并且擁有健康的體質。
