雖說常年酗酒有害身體健康，但是適量飲酒還是有一些好處的，比如預防心血管類的疾病、舒筋活血等，當然前提是喝酒技巧要正確，并且避免一些喝酒的禁忌，這樣才可以達到保健養生的效果，今天就介紹一些適量飲酒的好處。

　　適量飲酒的好處有很多，但是不可以酗酒，否則會傷害身體。少量的酒精中含有人體所需的微量元素，可達到養生保健的作用。

　　適量飲酒對身體有哪些好處

　　1、預防心血管病

　　少量飲用白酒，能夠增加人體血液內的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能將可導致心血管病的低密度脂蛋白等，從血管和冠狀動脈中轉移，從而便可有效的減少冠狀動脈內膽固醇沉積，預防心血管病的作用。

　　2、消除疲勞和緊張

　　少量飲用白酒，能夠通過酒精對大腦和中樞神經的作用，起到消除疲勞，松弛神經的功效。

　　3、開胃消食

　　在我們進餐的同時，如果飲用少量的白酒，就可以有增進食欲，促進食物的消化作用，當然不可過多的飲用，否則會導致腸胃的不適。

　　4、驅除寒冷

　　白酒含有大量的熱量，飲入人體后，這些熱量會迅速被人體吸收。

　　5、舒筋活血

　　中醫認為，白酒具有舒筋通絡、活血化淤的功效。這一功效早已在我國民間得到了普遍的應用。

　　6、促進新陳代謝

　　白酒對于含有較多的酒精成分，且熱量較高，因而能夠促進人體的血液循環，對全身皮膚起到一定良性的刺激作用，從而還可以達到促進人體新陳代謝的作用。這種良性的刺激作用還能歐作用于神經傳導，從而對于全身血液都能有一定良好的貫通作用。

　　千杯不醉，時間是關鍵

　　吸收和代謝是一個復雜的過程，且有一定的個體差異性。90%酒精可在0.5-3小時被吸收入血，而吸收的酒精90%會在肝臟里進行代謝。

　　健康肝臟1小時能分解13.6克，初次接觸酒精或有肝病的肝臟代謝速度較慢。計算一下就可以得到，每小時我們能分解335毫升啤酒(5°)、129毫升紅酒(13°)、37毫升白酒(45°)。

　　代謝需要的時間是，一瓶啤酒(600毫升)1.8小時，一瓶紅酒(750毫升)5.8小時，而一瓶白酒(500毫升)要13.5小時。

　　所以，讓你不那么快就醉倒的第二個方法：少給肝臟一些負擔，慢慢喝。