無論是工作上的應酬還是朋友間的聚會，都少不了喝酒的場面，怎樣喝酒才可以不傷身是很有講究的，它需要掌握一定的喝酒技巧以及喝酒原則，才不易醉。今天就從幾個飲酒技巧以及適量飲酒的好處到等方面進行詳細的介紹。

　　其實在生活中適當的飲酒是有益于身心健康的，但這前提是你要會如何健康飲酒，下面小編具體分享的這些喝酒技巧你不得不知。

　　這樣的飲酒常識你不得不知

　　1.吃些富含蛋白質的食物

　　不少“會喝酒”的人總是會在喝酒前“墊一墊”、吃點東西來防止喝醉，這是科學的。食物的選擇上，富含蛋白質的食物為佳。

　　足量的蛋白質可以緩解血液對酒精的吸收，比如一點主食、一點肉類和一小杯酸奶就可以作為良好的“酒前餐”，為減少飲酒造成的身體傷害出力。

　　2.別“渴著”喝酒

　　應酬一般是趕著去的，但就算再趕，也需要在酒前喝一些水，避免“渴著”喝酒。

　　足夠的水分能分解酒精在身體內的作用效果，如果在飲酒前身體處于缺水狀態，而后喝了大量的酒就可能加重酒精對肝臟的傷害。

　　應酬前，喝一小瓶礦泉水是不錯的選擇，要記得慢慢飲用，太快飲水可能加劇水對腎臟的負擔。

　　3.不喝起床酒

　　“起床酒”并不單指一起床就喝酒，它指的是在沒什么活動身體的情況下飲酒。在飲酒前做一點運動，能夠刺激體內新陳代謝，加速酒精的分解速度。如果時間充裕，不妨提前下車，步行去聚會或者應酬現場。

　　4.關注酒瓶上的標簽

　　喝白酒時我們常會問“這酒多少度”，38度，42度還是52度?但在喝葡萄酒時，大多數人都會忽略酒的度數。其實同樣是葡萄酒，不同品牌酒的酒精含量也不同。

　　近年來，葡萄酒中的酒精含量不斷攀高，有些葡萄酒已經達到了14%至18%，而過去的葡萄酒的酒精含量只在9%左右。提示您注意，在選酒時關注酒瓶上的標簽，盡量選擇濃度低的酒。

　　5.不喝快酒

　　我們常說的“感情深、一口悶”不時尚更不健康，喝酒時不妨和同伴說明一起悠閑地“小飲”。

　　因為喝酒速度越快，血液中的酒精濃度就上升得越快，非常容易醉酒。小口喝酒可以讓身體對酒精的適應度逐漸增強，減緩“一口悶”的刺激造成危險。

　　6.含氣酒類要少喝

　　如香檳或其他氣泡酒的酒精成分，相比普通酒類更容易被人體吸收。這類酒看起來、嘗起來都更像飲料，很多人因此而放下了防御心理，覺得度數低，多喝一點也無妨。

　　其實不然，這種酒的酒精含量不一定比其他酒低，而且大量的氣泡會刺激舌頭上的味蕾，讓你不知不覺“喝過量”。