很多人喜歡茶不是沒有一定的道理的，據世界衛生組織調查發現，喝茶有很多的好處，那么飯后喝茶好嗎，飯后喝茶會不會有危害呢，下面就為大家介紹下喝茶的注意事項，喜歡喝茶的朋友趕緊往下看吧。

　　飯后喝茶有何危害

　　喝茶時中國自古以來的傳統，因此，許多人都養成的飯后喝茶的習慣，但是，飯后喝茶究竟好不好，卻并非每個人都了解的，雖然飯后來杯茶對很多人來說是一種享受。但是，有專家學者卻表示，飯后馬上喝茶對健康不利，還為日后埋下貧血的隱患。

　　專家表示：“飯后馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸，飯后喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。

　　更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，飯后喝用15克干茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50%，長此以往，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。”

　　還有很多人喜歡飽餐后喝茶，以為可以消食解膩。其實這樣對健康也很不利。專家告訴記者：“因為茶中的大量鞣酸，會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，這種物質有收斂作用，使腸道蠕動減弱，容易導致大便干燥。”

　　專家強調，為避免出現貧血癥狀，飯后約1～2小時，胃排空后，再喝咖啡或茶較合適;平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵質的食物，以避免血紅素不足。

　　專家建議，晚上好喝紅茶。因為綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性較強;紅茶是全發酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得過濃。空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的甚至還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

　　飯前飯后什么時間喝茶好?

　　一、飯后什么時間喝茶好?

　　飯后喝茶至少要半個小時以后，好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。

　　二、飯后不宜馬上飲茶

　　到底是什么原因呢?這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。

　　三、進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙

　　但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。