在日常生活中，我們都吸煙有害健康，但吸煙也是很多人減壓的方式。吸煙喝酒已經成了很多人的生活習慣，吸煙的危害有哪些呢?吸煙對身體健康會造成嚴重的傷害，會縮短一個人的壽命。那吸煙多青年有哪些危害呢?下面我們一起來看看吸煙吃什么進行清肺吧。

　　吸煙的危害

　　1、心血管疾病：吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發病有關，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應能力。

　　2、呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。

　　3、消化系統疾病：消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結腸病變、胰腺癌和胃癌。

　　4、腦血管疾病：吸煙增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。

　　5、內分泌疾病：吸煙20支/日,可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發甲狀腺疾病。

　　6、口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。

　　7、眼科疾病主要包括：中毒性視神經病變、視覺適應性減退、黃斑變性、白內障等。

　　吸煙吃什么清肺

　　1、補充維生素

　　煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。調查表明,常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發病率明顯低于不經常食用這些食物的吸煙者。

　　2、吸煙的人應多喝茶

　　茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會促進血管收縮,加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降,因此吸煙者喝茶,尤其德信綠 茶,可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質的作用。

　　吸煙對青少年有哪些危害

　　1、吸煙對青少年的危害

　　吸煙對發育成長中的青少年的健康危害很大,對骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。由于青少年時期各系統和器官的發育尚不完善,功能尚不健全,抵抗力弱,與成人相比吸煙的危害就更大。此外,由于青少年呼吸道比成人狹窄,呼吸道粘膜纖毛發育也不健全,因此吸煙會使呼吸道受損害并產生炎癥,增加呼吸的阻力,使肺活量下降,影響青少年胸廓的發育,進而影響其整體的發育。