現在很多人都有吸煙的習慣，但是吸煙對身體是有很大的傷害，我們大家應該都知道，就很多人也想過戒煙。戒煙的好處是什么?應該都知道戒煙有好處，那么應該如何戒煙呢?很多人在戒煙之后都有一些反應，戒煙后的反應是什么?

　　戒煙的好處

　　呼吸順暢

　　只要是吸煙了，一般都會對肺部造成一些傷害，這一點的應該都知道，所以吸煙者在呼吸功能上會出現損害。如果戒煙成功了，那么這個問題就會有所緩解，讓你的呼吸道越來越健康。

　　金錢

　　戒煙也會剩下很多錢。一包煙如果是20元，如果你再抽幾十年煙，也會消費幾十萬元。這對很多人來說都不是小的數目。抽煙對身體百害無一利，還要消費這么多的金錢。所以早戒煙好處多。

　　心血管健康

　　吸煙對身體傷害真的很大，對心血管來說也有極大的危害，所以吸煙的人群會比正常的人群更容易出現心腦血管方面的疾病。另外，如果不吸煙之后，患有高血壓的患者，血壓會有所下降。

　　精力良好

　　吸煙者吸煙時間久了之后就會出現精力不充沛，甚至精神恍惚，頭腦不清醒等狀態，容易脾氣暴躁。如果一個人戒煙一段時間之后，就會出現像運動的沖動，戒煙成功后你就會發現明顯和以前不一樣，精神良好，精力充沛等現象。這是一種戒煙成功的現象.

　　自信

　　而且也只能說，戒煙成功有著充沛的精力，而且戒煙的難度很大，經歷過這一段時間之后，會讓戒煙者有著戒煙成功后特別大的成就感，自我肯定，使人變得越來越有自信。

　　能夠增強壽命

　　人戒煙以后，能夠使得人的知覺恢復到沒有抽煙前的狀態。戒煙的人，還可以讓周圍的人，免抽二手煙，從而促進周圍人的健康。

　　減輕壓力

　　科學研究表明一個人在停止吸煙后，那么這個吸煙者的壓力水平有所降低了。很多人認為通過吸煙能緩解壓力然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這并不能真正治療壓力問題。3，牙齒潔白

　　戒除煙草能阻止牙齒變污濁你將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小而且牙齒不會過早地脫落。

　　促進生育能力

　　不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。因為戒煙可改善子宮內膜和提高精子的存活率。重要的是戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。

　　如何戒煙

　　1、消除緊張情緒