綠茶是我們平時(shí)經(jīng)常喝的飲品，都知道喝綠茶對(duì)身體有好處，但是具體的好處又很少有人能說(shuō)出來(lái)。綠茶的功效是很強(qiáng)大的，我們應(yīng)該常常喝它。喝綠茶的方法有不少，大家可以做個(gè)了解，綠茶的禁忌也別忘記了，這也是很重要的哦!

　　綠茶的功效

　　綠茶瘦身減脂

　　喝綠茶具有瘦身的作用，在減肥的朋友一定要記得常喝哦。由于綠茶中含有茶堿和咖啡因，這兩種成分可以提升我們身體的代謝能力，讓體內(nèi)的脂肪不容易堆積，這樣就達(dá)到了瘦身的效果。你可以每日喝上幾杯，效果是很好的。

　　綠茶防齲齒、清口臭

　　喝綠茶對(duì)于我們的口腔也是很好的，如果你平時(shí)有口臭的問(wèn)題，那么喝綠茶可以幫助殺滅口腔中的細(xì)菌，從而達(dá)到消除口臭的作用。而且口臭本身就有一種天然的香味，可以掩飾口臭的問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，喝綠茶還能夠預(yù)防蛀牙呢。

　　綠茶抗衰老

　　喝綠茶還具有抗衰老的作用，因?yàn)槲覀冊(cè)谄綍r(shí)會(huì)不斷的衰老，身體中有大量的自由基，不斷的讓我們老化。而綠茶里面有一種叫做SOD的成分，它能夠幫助清除自由基，從而讓我們老化的速度變慢。衰老的速度慢了，就不容易得老年病。

　　綠茶降血脂

　　對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類(lèi)，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

　　綠茶抗菌

　　研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過(guò)多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫、對(duì)防癌、防衰老都有顯著效果。長(zhǎng)喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病。

　　綠茶的泡法

　　綠茶如何泡好喝

　　1、首先是泡綠茶的器具選擇。綠茶有“清湯綠茶”之稱(chēng)，所以一般會(huì)選擇玻璃器具，為什么不選擇瓷具呢?因?yàn)榇删呔蜕倭司G茶的“觀賞性”了，不得不說(shuō)綠茶湯色真的很賞心悅目。

　　2、其次是水溫(泡綠茶的要點(diǎn))。大家都知道綠茶是不發(fā)酵茶，為此多種營(yíng)養(yǎng)元素在一定程度上得到了保護(hù)，且在茶葉的選擇上都是茶樹(shù)的枝芽或者尖稍，所以茶葉較嫩，為不破壞茶葉的完整性和營(yíng)養(yǎng)元素，在水溫的選擇上，水溫80度即可(這里的水溫指的是水燒開(kāi)后放置以后而不是燒到80度)。