綠茶是不少人都喜歡喝的，在冬季的時候泡一杯綠茶慢慢的喝下去，會讓人感覺到很放松。綠茶的好處是什么?多喝這種茶對于我們的健康是很有益處的。綠茶的泡法也有很多，想要它的味道好，一定要會正確的泡法。綠茶的禁忌是什么?

　　綠茶的好處

　　促進牙齒健康

　　如果你覺得自己的口腔中有異味，那么建議你多喝綠茶，因為綠茶可以讓口腔更加健康。我們的口腔中經常會有一些細菌，比如說變形鏈球菌，而綠茶能抑制這種細菌的生長，幫助預防口臭和其他的一些常見口腔問題，使用綠茶漱口也是不錯的。

　　緩解炎癥

　　研究發現，綠茶對于緩解炎癥也有一定的效果。比如說患有類風濕關節炎的朋友，關節處經常會有發炎的情況，這個時候多喝綠茶，能起到類似消炎藥物的作用。另外臉上如果長痘了，或者是存在皮膚過敏的情況，也可以喝綠茶改善。

　　預防老年癡呆癥

　　綠茶中的抗氧化成分是比較多的，因此常喝對于防治老年癡呆也會有一定的效果。老年癡呆就是人在不停的氧化中，大腦以及身體的各個器官功能都退化了，這也是為什么年輕人很少會有老年癡呆的原因。多喝綠茶，可以讓人保持年輕。

　　預防糖尿病

　　由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發作。綠茶能夠提高體內胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時促進新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風險降低42%。

　　身體更年輕

　　綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養成分，可以使人的身體恢復活力，還可以減少體內自由基形成的酚。這可以保護您的身體在分子和細胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。

　　抗壓力

　　綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內在意識。茶氨酸迫使神經遞質γ-氨基丁酸進入活動，解決肌肉對情況的反應。GABA還促進多巴胺和5-羥色胺的反應，多巴胺和5-羥色胺是體內與快感有關的神經遞質。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。

　　脂肪燃燒器和能量助推器

　　一項為期10年的臺灣研究證明，綠茶作為脂肪燃燒器和能量助推器的好處已經證明是有效的。監測了1000人的十年，這份報告顯示人們喝綠茶的時間越長，體重的減輕就越有效。隨著時間的推移，你的運動耐力也會增加。