很多人認為，喝酒可以幫助他們入睡，但是這種方法并不可取。喝酒只是暫時性地讓人感到疲倦，而且會讓人在睡眠中經歷更多的醒來和淺睡眠。如果一個人長期依賴喝酒來入睡，那么他的身體會逐漸適應酒精，從而導致更加嚴重的睡眠問題。
喝酒不能助眠，反而會影響睡眠質量。正確入睡的方法是建立良好的睡眠習慣，放松身心，避免刺激性物質。只有這樣，才能保證良好的睡眠質量，讓身體得到充分的休息。
經常喝酒并不一定會產生酒精依賴，但是，經常飲酒會增加一個人產生酒精依賴的風險。據研究，如果一個人每天飲酒的量超過兩杯，那么他就有可能產生酒精依賴。此外，如果一個人在年輕時開始飲酒，并且經常飲酒，那么他也有可能產生酒精依賴。
酒精依賴會對身體和生活造成很大的傷害。長期飲酒會導致肝臟疾病、胃病、心臟病、中風等疾病的發生，還會影響人的免疫系統和生殖系統。此外，酒精依賴還會影響人的家庭、工作和社交生活，甚至會導致人的死亡。
經常喝酒會增加產生酒精依賴的風險，而酒精依賴會對身體和生活造成很大的傷害。預防酒精依賴的關鍵是控制飲酒量，建立健康的生活方式，并及時尋求幫助。只有這樣，才能保證身體和生活的健康。
結語：經常喝酒的人感覺到酒量變大，很有可能是心理因素，不建議大家為了提高酒量而經常喝酒。喝酒助眠并不是一種好的方法，還有可能導致睡眠變淺，影響睡眠質量，如果經常睡不著，建議先判斷是否是因為情緒導致的，建議保持良好的情緒，并且通過適量運動來促進睡眠。
