進(jìn)入冬天如何保養(yǎng)身體成了很多人關(guān)心的話題，畢竟在冬天要是不注意保健身體對于健康是有非常大的傷害，冬天的寒冷會(huì)誘發(fā)很多疾病，要是在這個(gè)時(shí)候落下病根甚至?xí)绊懸惠呑印Ｊ澜缟习俜种僦委熌承┘膊〉乃幬锷僦稚伲嗟臅r(shí)候，以預(yù)防為主，在冬天經(jīng)常吃這些食物是能夠讓你少生病的。

　　民以食為天，通過飲食獲得的健康無疑是安全有效的，畢竟現(xiàn)在很多疾病防不勝防，一不小心就會(huì)讓人染上疾病。現(xiàn)在很多藥物質(zhì)量其實(shí)是令人堪憂的，這些藥物對于身體其實(shí)更有傷害，要是把這些藥物吃進(jìn)身體對于健康那完全就是不負(fù)責(zé)，當(dāng)然，有人會(huì)說，病從口入，有些時(shí)候造成我們身體出現(xiàn)病癥往往是因?yàn)槲覀兂藻e(cuò)了。但即使這樣，在冬天的時(shí)候還是可以通過吃一些食物來保健身體，例如，在冬天吃這幾種蔬菜是能夠很好的預(yù)防疾病，讓你少生病。

　　一、紅薯

　　現(xiàn)在很多人出去會(huì)被安上很多頭銜，這樣的頭銜會(huì)讓自己看起來非常的有面子，其實(shí)就食物來說，也是有很多頭銜的，這樣的頭銜有些是符合實(shí)際情況的，有些則是過高的稱贊。

　　紅薯就是這么一種頭銜很高，但卻符合實(shí)際情況的食物。在飲食中，紅薯是有十大佳蔬菜之首的美譽(yù)。冬天紅薯成熟，走在路上，路邊烤紅薯的香味飄過來，會(huì)讓很多人忍不住的停下腳步購買一點(diǎn)。

　　而在這里向大家介紹，在冬天的時(shí)候不妨吃一點(diǎn)紅薯保健身體，以此來預(yù)防疾病。這是因?yàn)樵诩t薯中其實(shí)是有很多對身體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)對于身體營養(yǎng)補(bǔ)充是非常有必要的。

　　在冬天吃一點(diǎn)紅薯是能夠很好的預(yù)防肺氣腫的發(fā)生，一方面是因?yàn)橹車諝庾儾睿尾渴巧眢w中的轉(zhuǎn)化器，呼吸進(jìn)身體中的氣體需要在肺部進(jìn)行分解，不好的氣體是會(huì)影響到肺部的健康。

　　另一方面則是生活中不好的生活方式會(huì)影響到健康，例如抽煙，抽煙過多是會(huì)傷害到肺部，非常容易造成肺部感染的。而通過吃紅薯則是可以有效的預(yù)防肺氣腫的發(fā)生，這是因?yàn)樵诩t薯中有豐富的維生素A，維生素A能夠很好的減少肺氣腫的發(fā)病率。

　　另外，通過吃紅薯還可以增強(qiáng)身體免疫功能，這是因?yàn)樵诩t薯中有大量的黏液蛋白，這種黏液蛋白是能夠防止肝臟、腎臟結(jié)締組織萎縮，有效地提高機(jī)體的免疫力。

　　因而，在冬天不妨吃一點(diǎn)紅薯預(yù)防肺氣腫、增強(qiáng)身體免疫力。