現(xiàn)在人們對于飲食的要求越來越高，不僅期望吃到嘴里的食物能夠擁有可口的滋味，而且還要求其含有豐富的營養(yǎng)。但是有營養(yǎng)的東西又不能經(jīng)常吃，否則患上一些“富貴病”就得不償失了。很多人都知道人參是一種名貴的中藥材，民間還流傳著人參果的傳奇故事，雖然現(xiàn)在看起來有一些荒誕不經(jīng)，但是也從側(cè)面反映出了人參在人們心目中強大的功效。
不過人參畢竟屬于比較稀少且昂貴的食材，離我們普通百姓的距離還有點遠(yuǎn)，雖然現(xiàn)在的生活條件已經(jīng)比過去好了太多，但是人參依然不是一種可以普及的食物。不過，有一些食物雖然看起來貌不驚人，但是其在某些方面的功效卻一點也不遜色于人參，而且重要的是它們在日常的生活中非常的多見。那么這種食物究竟是什么呢?
紅中帶黃的外表，頭粗尾細(xì)的造型，這些極具特色的特點都在反復(fù)說明著它的身份，其實它就是在生活中十分常見的胡蘿卜。自從十三世紀(jì)傳入中國以來，胡蘿卜就因其顏色靚麗、脆嫩多汁受到了很多人的喜歡，甚至有了“小人參”的美譽，這足以證明胡蘿卜的價值。那么具體來說，胡蘿卜小小的身軀之中究竟隱藏著多少還不為人知的營養(yǎng)與功效呢?下面，就讓我們一起來了解一下。
胡蘿卜之所以能夠獲得“小人參”的稱號，為重要的一點就是它擁有極其豐富的營養(yǎng)價值，除了多種人體必須的維生素以外，它還蘊藏有鈣、鐵、鉀等微量元素。特別是胡蘿卜素對于人們眼睛的強大保護作用已經(jīng)成了很多人選購胡蘿卜的重要原因之一。
根本有關(guān)研究表明，大約每一百克的胡蘿卜果肉中就含有鈣和磷二十幾毫克，這已經(jīng)是一個相當(dāng)高的數(shù)值。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，其獨特的胡蘿卜素是一種對人體非常有益處的營養(yǎng)元素，其對于保護兒童的視力、促進處于生長發(fā)育期的人體發(fā)育有著非常明顯的效果。
