對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，青椒有一種強(qiáng)烈的味道，但是有的人卻非常的喜歡，因?yàn)?a href='http://m.g9919.cn/taglist/1436542-1.html' target='_blank'>青椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效很高，而且青椒的做法很多，搭配方式也有很多，人們吃它的時(shí)候可以采用不同的方式，當(dāng)然吃青椒的時(shí)候也是需要注意青椒禁忌的，知道什么人能吃，什么人不能吃。

　　青椒不僅含有豐富的維生素外，如果搭配得當(dāng)，是可以軟化血管，預(yù)防某些疾病的，而且還能延緩衰老。下面就來(lái)看看吧。

　　青椒+彩椒+菜花

　　軟化血管、防動(dòng)脈硬化保護(hù)血管，就是對(duì)我們的心臟和大腦好的保護(hù)!青椒和菜花里豐富的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產(chǎn)生，遠(yuǎn)離老化，清除自由基，凈化血液，防止心肌梗塞，幫助軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　做法：菜花摘成小朵焯水，青椒一個(gè)洗凈去籽切塊，西紅柿一個(gè)洗凈切塊，蔥切末。熱鍋倒入適量油，入蔥、花椒，如西紅柿炒軟，加青椒和菜花，加鹽、醬油調(diào)味即可。

　　青椒+茄子

　　青椒搭配茄子可延緩衰老，促使年輕。因?yàn)榍炎又泻胸S富的維生素和花青素，常吃是可以延緩衰老，保護(hù)我們的肌體的。

　　做法：青椒切塊，茄子切滾刀塊，姜蒜切末，生抽、醋、白糖和淀粉加水調(diào)成料汁。熱鍋倒油，將茄子下鍋炸軟變色，盛出。留少許油在鍋內(nèi)，先炒香花椒和姜蒜末，再下辣椒醬炒出紅油。下青椒炒至斷生，后下茄子炒勻。淋入調(diào)好的料汁，大火收汁即可。

　　青椒+肉、魚(yú)、蛋

　　緩和壓力，抗疲勞雞蛋中的蛋白質(zhì)均衡，被稱(chēng)為是我們飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源之一。魚(yú)肉、瘦肉和雞蛋一樣，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能提供足量的熱量。

　　青椒和肉、魚(yú)、蛋搭配，不僅能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能彌補(bǔ)其中維生素、膳食纖維不足的缺點(diǎn)，是很好的搭配!平常家里都會(huì)做的青椒肉絲、青椒炒蛋等等就不介紹了。介紹一種青椒煎蛋新吃法，簡(jiǎn)單方便，只需要要一兩分鐘。

　　做法：青椒切圈，鍋中下油，燒熱放入青椒圈，在青椒圈中打入一個(gè)雞蛋，等雞蛋一側(cè)凝固后，就可以翻面煎另一面了。可以根據(jù)自己喜歡的熟度來(lái)調(diào)節(jié)煎的時(shí)間，然后撒入少量的鹽、胡椒粉就可以了。多吃青椒，好處多多解熱、鎮(zhèn)痛青椒辛溫，能夠通過(guò)發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。防治壞血病青椒維生素含量豐富，可以防治壞血病，對(duì)牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。青椒好處多多，用來(lái)做主菜，或者搭配其他菜來(lái)做，都是很不錯(cuò)的方法哦~快告訴家里做飯的人，今晚就吃吧~

　　青椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、解熱、鎮(zhèn)痛

　　青椒辛溫，能夠通過(guò)發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。

　　2、預(yù)防癌癥

　　辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì)，它可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝，從而終止細(xì)胞組織的癌變過(guò)程，降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率。

　　3、增加食欲、幫助消化

　　青椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

　　4、降脂減肥

　　青椒中所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。