南瓜子仁是生活中常見的一種食物，它是南瓜的種子，有一部分老年人懂得把南瓜子仁給留下來，南瓜子仁有很多的功效作用，還有很對的營養價值，能補充人體需要的養分，下面小編就給大家介紹一下南瓜子仁的營養價值和功效。

　　南瓜子仁的簡單介紹

　　南瓜子為葫蘆科植物南瓜的種子。我國各地廣泛種植。干燥成熟的種子，呈扁橢圓形，一端略尖，外表黃白色，邊緣稍有棱，長約1.2～2厘米，寬約0.7～1.2厘米，表面帶有毛茸，邊緣較多。

　　南瓜子仁可以生吃，也可以熟吃，而且吃南瓜子仁有殺蟲的作用和治療前列腺的作用。

　　南瓜子的營養價值不比南瓜低，學會合理利用就能變廢為寶。

　　南瓜子又名北瓜子、窩瓜子，不只是吃起來香，而且還含有胡蘿卜素、蛋白質，以及維生素A、B1、B2等人體所需要的多種營養成分，能緩解精神緊張，提高耐溫能力。

　　南瓜子仁的營養價值

　　南瓜子仁含有很高的營養價值，含有蛋白質，脂肪油，各種維生素胡蘿卜素等等。

　　南瓜子仁的藥用

　　南瓜子仁含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。

　　南瓜子仁富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。

　　南瓜子仁含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

　　南瓜子仁不僅含有鋅，而且還含有男性荷爾蒙素。

　　若每天吃一把炒熟的南瓜子仁，有助于初期前線腺肥大的治療和預防前線腺癌的產生。

　　南瓜子仁氨酸為有用驅蟲身分。以生南瓜子仁適量，帶殼嚼食，可驅蛔蟲;以炒熟南瓜子仁研細，調入蜂蜜服食，可驅絳蟲。

　　南瓜子仁含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

　　每日去殼嚼食生南瓜子仁90克，分早、中、晚三次服。一周為一個療程，可連續服2—3個療程。

　　中老年男性在前列腺肥大(增生)由于失眠體質會極速下降，出現后頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動。

　　食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。

　　其它，在高溫境況或從事靈魂緊急做事的職員，尤其必要足夠的B族維生素，隨時嚼食南瓜子仁，能緩解精神緊急，升高耐溫功能。