黑芝麻是很多人都吃過的一種食物，它當中有豐富的營養物質，多數人都知道吃黑芝麻對頭發好，黑芝麻具體的好處有什么?黑芝麻的吃法有很多，不管是做成甜品，還是芝麻糊都很美味。一些人不適合吃黑芝麻，它的禁忌有哪些?
1、降低血壓
高鹽飲食可以說是導致高血壓常見的原因，營養學家建議每天要將食鹽的量控制在6克以下，但是很多人都做不到，這個時候大家可以嘗試高鉀飲食，鉀能將身體中多余的鈉元素排出體外，在黑芝麻中就含有豐富的鉀元素。
2、烏發和潤發
多數人會有白頭發，主要是頭發毛囊中分泌的黑色素減少導致的，特別是酪氨酸酶數量減少了。黑芝麻中含有的營養物質，可以促進酪氨酸酶的形成，這樣就能有效的增加黑色素的合成，讓大家頭發變得烏黑亮麗。
3、養顏潤膚
經常吃黑芝麻可以減少身體中自由基的形成，這樣就能起到抗衰老的作用，黑芝麻還可以幫助人們提高體內抗氧化酶的活性。如果身體中缺少亞油酸，就會出現皮膚干燥大的情況，也會讓身體生長發育延緩，吃黑芝麻能改善這個情況。
4、美容護膚
黑芝麻具有美容護膚的功效，能夠讓皮膚保持一定的忍耐以及光滑，緩解了皮膚粗糙，減輕了肝臟和腎臟的負擔。對于節食想要減肥的人群來說，因為身體攝取的營養不夠，容易讓皮膚變得粗糙和干燥，只是可以選擇黑芝麻來護膚。
5、提高生育能力
在黑芝麻里面還有大量的維生素e具有抗氧化的功效，同時也可以促進生育機能，能夠增加進食的數量以及活力。另外黑芝麻也可以提高雌激素水平所含有的鎂元素，能夠提高精子的活力，增強其生育能力。
6、治療便秘
對于習慣性便秘的人群來說，會有大量的毒素在腸道里面存留，容易導致皮膚粗糙下降，增加了肝臟的解毒負擔。此時可以選擇黑芝麻，黑芝麻具有潤腸以及治療便秘的功效，同時也能夠滋潤皮膚。
