吃什么水果減肥快？熱衷于減肥的人們都知道水果不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，而且有的水果減肥效果還特別好。那么有哪些水果可以幫你快速減肥呢？水果減肥食譜又有哪些呢？今天小編就來告訴你常吃這11種水果可以讓你吃出苗條身材，快來看看吧。

　　1.西瓜

　　西瓜果肉富含汁液，能迅速產(chǎn)生飽足感外，亦能補(bǔ)充人體流失的水份，有利身體新陳代謝，幫助體內(nèi)廢物排出。

　　2.番茄

　　番茄含有的營養(yǎng)成分十分豐富，但是含有的熱量卻很低，可以在吃飯之前食用一顆大的番茄，這樣不僅可以降低米飯及高熱量菜肴的攝取，而且還能達(dá)到減肥的功效。如果在兩餐間如果肚子餓的話，也可以將番茄作為點(diǎn)心。

　　3.葡萄

　　減肥期間，常因食物熱量攝取減少，會產(chǎn)生眩暈等現(xiàn)象，此時(shí)可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補(bǔ)血的作用。

　　4.櫻桃

　　櫻桃性溫，對于腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因?yàn)樗奶鸱葺^高。

　　5.番石榴

　　番石榴的肉有點(diǎn)硬，在食用的時(shí)候必須要慢慢咀嚼，這樣就大大增加了飽足感。但是減肥期間不建議三餐只吃番石榴，在晚餐的時(shí)候吃就可以了。

　　6.草莓

　　草莓含有豐富的纖維，對改善便秘及治療痔瘡有顯著效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。

　　7.奇異果

　　奇異果含有豐富的食物纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便通暢，亦含大量蛋白質(zhì)分解酵素，因此很適合與肉類搭配。

　　8.檸檬

　　減肥期間水分的攝取是很重要的，對于不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。

　　9.鳳梨

　　鳳梨能夠分解蛋白質(zhì)，能夠幫助消化的作用。而且鳳梨和肉類食物搭配的話，就可以很好的減輕由于過多食肉類以及油膩食物后的油膩感。

　　10.香蕉

　　想要瘦身又沒時(shí)間準(zhǔn)備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動(dòng)的能量。

　　11.蘋果

　　建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，或是宵夜時(shí)選擇蘋果果腹，才是健康又持久的享瘦法!