葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，它們在進入人途后悔隨之轉化成能量，可以快速的增強人體的各項功能和體力，從而有效的消除肉體的疲勞因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善。

　　葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

　　6、火龍果

　　火龍果產出周期在4月-11月，火龍果里含有非常豐富的花青素，這是一種有著非凡功效的物質。花青素是一種強有力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。

　　能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。尤其是紅色的果肉的火龍果更優于白色果肉。因此，有抗炎、抗癌的功效，還可以防止衰老。所以，常吃火龍果會讓身體的體質更好。

　　7、菠蘿蜜

　　它有著非常豐富的營養，菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質，是一種美容益氣的果品。

　　其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質;吃起來也很甜，而在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白質，因此可以幫助胃腸的消化。因此，菠蘿蜜好在飯后吃，對消化很有益處。

　　8、蘋果

　　蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質，蘋果酸可代謝熱量，防止下、上身肥胖，蘋果富含多種維生素，具有生津，潤肺、健脾、益胃，養心、解暑，醒酒等功效。

　　蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

　　9、榴蓮

　　榴蓮，俗稱水果之王，營養價值非常豐富，具有多種維生素，營養相當豐富。廣東人稱：“一個榴蓮三只雞”。《辭海》和《本草綱目》中都說，此話一點不夸張。

　　榴蓮含有非常豐富的糖份，其中含淀粉11%，糖分13%，并且還含有蛋白質3%，另外還富含還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。

　　因此，它是一種營養均衡的水果，對于一些身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，可以達到補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。對于久病后的人及女性生產后補養身體非常的有幫助。

　　10、梨

　　梨樹全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。

　　梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素。梨還是治療疾病的良藥，民間常用冰糖蒸梨治療喘咳，“梨膏糖”更是聞名中外。