預防腫瘤抗衰老作用

　　龍眼中含有的蛋白質、有機酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性。

　　因此對抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細胞的生長，還有提高免疫力和抵抗力的功效。

　　龍眼吃多后的害處

　　1、龍眼中的熱量含量高，吃多了容易發胖。

　　2、龍眼吃多了會引起便秘，口干等癥狀。

　　3、龍眼含糖量很高，糖尿病患者好不要吃。

　　4、正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”，造成臉上長包，嚴重的還會影響到月經。

　　龍眼的營養價值很高，但由于龍眼偏溫性，吃龍眼要適量。

　　正常人每天對龍眼營養的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，龍眼吃多了上火，不易消化，對腸胃造成負擔。

　　一天時間里食用龍眼的數量應控制在4兩左右，每天多不能超過6兩。

　　吃龍眼不上火的方法

　　1、每晚睡前吃10枚龍眼，可養心安神，治療心悸失眠。

　　2、龍眼30枚(取肉)，紅棗10枚(撕破)，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

　　3、每晨用龍眼10枚(取肉)，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

　　4、龍眼肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可消除疲勞、安神定志。

　　5、龍眼肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經常熬夜，快節奏生活人士提神的首選。

　　6、龍眼肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力。

　　7、龍眼肉30克，加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的龍眼的營養價值，吃龍眼的好處和吃龍眼會不會上火的內容。龍眼雖然好吃并且營養價值高，但是我們還是要注意不能吃得過多，吃多了反而會適得其反。