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冬季水果 多吃它讓你遠離百病(4)

  冬季水果的吃法

  葡萄燉銀耳

  材料

  干銀耳10g,葡萄150g,冰糖30g。

  做法

  1、干銀耳泡發(fā)后撕成小朵,入電壓力鍋保壓十分鐘。

  2、葡萄洗凈后摘蒂。

 

  3、將葡萄加水放入鍋中,加冰糖,大火煮開。

  4、煮至葡萄發(fā)脹,加入煮好的銀耳。

  5、再次煮沸關(guān)火即可。

  奇異果蝦仁沙拉

  材料

  蝦仁100g,奇異果100g,鮮奶油、蛋黃醬、檸檬汁、鹽各適量。

  做法

  1、將蝦仁去腸去殼洗凈,入滾水中焯熟。

  2、用檸檬汁和適量的鹽將蝦仁拌勻冷卻。

  3、奇異果去皮切成丁。

  4、將蛋黃醬和鮮奶油拌勻。

  5、將蝦仁、奇異果丁和拌勻的醬汁一起拌勻裝盤即可。

  銀耳雪梨羹

  材料

  銀耳50g,水晶梨1個,冰糖適量。

  做法

  1、銀耳泡發(fā)后洗凈,去掉根部,撕成小塊。

  2、雪梨去皮去核,切成小塊。

  3、鍋內(nèi)放入適量的水,同時放入銀耳。

  4、加入雪梨,燒開后,改小火燉至黏稠。

冬季水果 吃什么水果減肥最快 水果大全 
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